Webradio

«Το καλοκαιράκι ήρθε, το άγχος έφυγε;» Άρθρο της Ερμιόνης Κανιώρη

kaniori

«Διανύουμε ήδη τον δεύτερο μήνα του καλοκαιριού και η ζέστη έχει κάνει αισθητή την παρουσία της για τα καλά. Επισκεπτόμαστε πιο συχνά πλέον τις παραλίες, τα πάρκα, τα ταβερνάκια δίπλα στη θάλασσα και απολαμβάνουμε την παρέα των φίλων στα μπαλκόνια και τις αυλές των σπιτιών μας. Και ενώ θα έπρεπε να νιώθουμε πιο χαλαροί αφού και οι δραστηριότητες μας είναι πιο ευχάριστες κάποιοι από εμάς νιώθουμε ακόμα έντονο άγχος, υπερένταση κι αδυνατούμε να ευχαριστηθούμε τις στιγμές που ζούμε.
Γιατί συμβαίνει αυτό? Τι πάει στραβά και δεν μπορούμε να ηρεμήσουμε? Γιατί οι άλλοι γύρω μας φαίνονται να είναι χαρούμενοι και εμείς όχι? Ερωτήσεις σαν και αυτές τριγυρνούν στο μυαλό όσων δυσκολεύονται να διαχειριστούν το καθημερινό άγχος που μετά από υπερβολική σκέψη μεγεθύνεται και γίνεται αβάσταχτο και δυσλειτουργικό.
Παρότι το άγχος αποτελεί για τους περισσότερους από εμάς μια αρνητικά φορτισμένη έννοια δεν πρέπει να ξεχνάμε πως είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που υπάρχει για να μας προστατεύει. Πώς συμβαίνει αυτό?
Σκεφτείτε να ερχόσαστε αντιμέτωποι με ένα επικίνδυνο ζώο που απειλεί τη ζωή σας ή με ένα αυτοκίνητο που έρχεται καταπάνω σας. Αν ο οργανισμός σας δεν αναπτύξει αυτό τον φυσιολογικό μηχανισμό που λέγεται άγχος ώστε να αντιδράσετε, είτε αντιμετωπίζοντάς είτε αποφεύγοντας την επικίνδυνη κατάσταση, τότε, το πιθανότερο είναι πως η ζωή σας θα διέτρεχε μεγάλο κίνδυνο.
Ο ανθρώπινος οργανισμός στην προσπάθεια του να προσαρμοστεί και να επιβιώσει σε αντίξοες συνθήκες, από τότε που ο άνθρωπος ζούσε στις σπηλιές και κυνηγούσε για να τραφεί, έχει εξοπλιστεί με τον μηχανισμό αυτό που λέγεται άγχος και τον χρησιμοποιεί προκειμένου να προστατεύει τη ζωή μας απέναντι στους κινδύνους.
Σκεπτόμενοι τα παραπάνω συμπεραίνουμε πως είναι μη ρεαλιστικό αλλά και μη επιθυμητό να προσδοκούμε να ζούμε μια ζωή χωρίς καθόλου άγχος καθώς χωρίς αυτό θα ήμαστε έρμαια και ανέτοιμοι να αντιμετωπίσουμε τις πραγματικά επικίνδυνες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν. Αυτό στο οποίο θα πρέπει να στοχεύουμε είναι να μπορούμε να διαχειριστούμε λειτουργικά τα φυσιολογικά επίπεδα άγχους και να χρησιμοποιούμε τις κατάλληλες εκείνες στρατηγικές προκειμένου το άγχος να υπάρχει στη ζωή μας για να μας διευκολύνει και όχι για να μας δυσκολεύει.»

Κανιώρη Ερμιόνη Μαρία
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια
Π. Τσαλδάρη 24, Πρέβεζα
Τηλ. 698 97 67 913