Η έρευνα διαπίστωσε ότι το να ζεις μια ήσυχη ζωή είναι πιο συνηθισμένο από το να ακολουθείς μια συναρπαστική

Το 72 % των ενηλίκων προτίμησαν μια ήσυχη ζωή από μια συναρπαστική, σύμφωνα με δημοσκόπηση της Gallup το 2020 που πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη σε συνεργασία με το Wellbeing for Planet Earth Foundation.

Τουλάχιστον 1.000 άτομα πήραν συνέντευξη από καθεμία από τις 116 χώρες και περιοχές που ερευνήθηκαν. Οι συμμετέχοντες είχαν την επιλογή να πουν ότι θα προτιμούσαν μια ήσυχη ζωή, μια συναρπαστική ζωή ή μια ήσυχη και συναρπαστική ζωή. Τα αποτελέσματα κατατάχθηκαν στη συνέχεια σύμφωνα με τις περιοχές με το υψηλότερο ποσοστό συμμετεχόντων που δήλωσαν ότι προτιμούν μια ήσυχη ζωή.

Η Ανατολική Ασία κατέλαβε την υψηλότερη θέση με 85%. Η Λατινική Αμερική κατέλαβε τη δεύτερη θέση με 82%. Οι Ηνωμένες Πολιτείες και ο Καναδάς μειώθηκαν κατά 75%. Ακολουθεί η Αυστραλία και η Νέα Ζηλανδία με 73%. Η Ανατολική Ευρώπη ανέφερε το 71% και η Δυτική Ευρώπη το 68%.

Ο Tim Lomas, ανώτερος ερευνητής στο Wellbeing for Planet Earth και συνεργάτης στη μελέτη, είπε ότι η πανδημία δημιούργησε μια ατμόσφαιρα άγχους και άνευ προηγουμένου άγχους, τα οποία μπορεί να συνέβαλαν στο υψηλότερο ποσοστό των συμμετεχόντων που προτιμούν την ηρεμία.

“Η ιδέα να βγείτε έξω και να δοκιμάσετε κάτι συναρπαστικό φαίνεται επικίνδυνη”, είπε ο Λόμας.

Ο Γουίλιαμ Βαν Γκόρντον, επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Ντέρμπι στο Ηνωμένο Βασίλειο, είπε ότι ενώ οι άνθρωποι αναζητούν σταθερότητα, συχνά στρέφονται προς συναισθήματα που τους κάνουν να νιώθουν γειωμένοι. Δεν συμμετείχε στην έρευνα.

Ενώ η έρευνα δεν εξέτασε γιατί ορισμένοι τομείς κατατάσσονται υψηλότερα από άλλους, ο Van Gordon πιστεύει ότι τα οικονομικά θα μπορούσαν να είναι ένας παράγοντας.

Είπε ότι περισσότεροι άνθρωποι στις χώρες της Ανατολικής Ασίας, όπως η Ιαπωνία και η Κορέα, όπου οι ερωτηθέντες προτιμούσαν συντριπτικά την ηρεμία, είναι πιο πιθανό να έχουν υλικό πλούτο, ο οποίος μπορεί να φέρει άνεση, αλλά μερικές φορές σε βάρος της ηρεμίας.

READ  Οι Κινέζοι αστροναύτες εκτελούν τον πρώτο διαστημικό περίπατο έξω από τον νέο σταθμό

Οι Νοτιοασιάτες είχαν το χαμηλότερο ποσοστό συμμετεχόντων που προτιμούσαν την ηρεμία στο 56%. Ο Βαν Γκόρντον εξήγησε ότι οι χώρες αυτής της περιοχής, όπως το Πακιστάν και η Ινδία, έχουν περισσότερες οικογένειες με χαμηλό και μεσαίο εισόδημα και “πιθανότατα θα έχει μεγαλύτερη αξία ο αντιληπτός ενθουσιασμός και τα οφέλη που μπορεί να αποφέρει”.

Τρόποι για να φέρετε το Ζεν στη ζωή σας

Είναι εύκολο να πεις ότι θέλεις να ζήσεις μια ήσυχη ζωή, αλλά αυτό είναι πιο δύσκολο.

«Στην καρδιά μιας ειρηνικής ζωής είναι οι εκπληκτικές σχέσεις», δήλωσε η Άλις Μπόις, πρώην κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου.Εργαλειοθήκη άγχουςπου δεν συμμετείχαν στην έρευνα.

Είπε ότι είναι σημαντικό να δημιουργηθούν και να καλλιεργηθούν στενές σχέσεις με συναισθηματικά υγιείς ανθρώπους. Πρόσθεσε ότι θα μπορούσε να προσφέρει “μια σταθερή βάση για την εξερεύνηση του κόσμου ως άτομο και ένα ασφαλές καταφύγιο για να επιστρέψετε όταν χρειάζεστε ηρεμία”.

Η σταθερότητα παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ηρεμία, είπε, οπότε οι άνθρωποι πρέπει επίσης να ακολουθούν ένα υγιεινό πρόγραμμα ύπνου, φαγητού, άσκησης και πολλά άλλα.

Η επίγνωση της αναπνοής μπορεί να συνδέσει το μυαλό σας με την παρούσα στιγμή, οπότε ο Van Gordon συνέστησε να σταματήσετε τουλάχιστον τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και να επικεντρωθείτε στην εισπνοή και την εκπνοή για πέντε λεπτά.

Ο Βαν Γκόρντον είπε ότι η διέγερση είναι ένα βραχύβιο συναίσθημα που εξαρτάται από το τι θα σου συμβεί εξωτερικά, όπως όταν οδηγείς σε τρενάκι. Είναι ασταθές επειδή οι άνθρωποι δεν μπορούν να ελέγξουν τι τους συμβαίνει.

“Η ηρεμία, από την άλλη πλευρά, είναι κάτι που μπορεί να αναπτυχθεί ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει έξω”, είπε.

READ  Η Air Caledoni στέλνει αεροσκάφη ATR στην Αυστραλία για να ξεφύγει από τον τυφώνα

Σημείωσε ότι τα δύο συναισθήματα δεν είναι ξεχωριστά και μπορούν να αλληλοσυμπληρώνονται όταν ζείτε μια ήσυχη ζωή.

Ο Βαν Γκόρντον είπε: «Η παρούσα στιγμή είναι γεμάτη συναρπαστικά και θαυμαστά πράγματα, τα οποία μπορεί να απολαύσει πλήρως ακόμη και ένα μυαλό παρόν και αρκετά ήσυχο για να τα παρατηρήσει».

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *