Η αλληλεπίδραση μεταξύ κατάθλιψης και άσκησης

περίληψη: Οι ερευνητές έχουν αποκαλύψει μια συσχέτιση μεταξύ της κατάθλιψης και της σωματικής δραστηριότητας στους ενήλικες. Τα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι τα τρέχοντα καταθλιπτικά συμπτώματα μπορούν να αποτρέψουν τη σωματική δραστηριότητα χρόνια αργότερα, αν και το αντίθετο δεν ισχύει απαραίτητα – η τρέχουσα αδράνεια δεν προβλέπει μελλοντικά καταθλιπτικά συμπτώματα.

Αυτή η μελέτη επιβεβαιώνει τη σημαντική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στη βελτίωση της διάθεσης και της ψυχικής υγείας, παρόμοια με την επίδραση των αντικαταθλιπτικών. Χρησιμοποιώντας μια νέα τεχνική αιτιώδους συναγωγής, η μελέτη παρέχει μια πιο ακριβή κατανόηση του πώς η κατάθλιψη και η σωματική δραστηριότητα επηρεάζουν η μία την άλλη με την πάροδο του χρόνου.

Βασικά στοιχεία:

1. Αλληλεξάρτηση: Τα συμπτώματα κατάθλιψης και η σωματική δραστηριότητα επηρεάζουν το ένα το άλλο, καθώς η περισσότερη σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης και η τρέχουσα κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη σωματική δραστηριότητα στο μέλλον.
2. Διαχρονική μελέτη: Η έρευνα παρακολούθησε 3.499 ενήλικες Αμερικανούς από το 1986 έως το 2011 και παρείχε ισχυρά δεδομένα για το πώς εξελίσσονται ο τρόπος ζωής και η ψυχική υγεία με την πάροδο του χρόνου.
3. Προηγμένη Μεθοδολογία: Η μελέτη εφάρμοσε μια νέα τεχνική αιτιώδους συναγωγής που ελέγχει το ατομικό ιστορικό ζωής και το πλαίσιο, παρέχοντας σαφέστερη εικόνα για τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και κατάθλιψης.

πηγή: Πανεπιστήμιο του Τορόντο

Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο διαπίστωσε ότι οι ενήλικες που ανέφεραν περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης την περασμένη εβδομάδα ήταν λιγότερο πιθανό να αναφέρουν ότι είναι σωματικά δραστήριοι την ίδια περίοδο και αυτή η σχέση γενικά πηγαίνει αμφίδρομα: Το να είσαι πιο δραστήριος σχετίζεται επίσης με καλύτερη ψυχική υγεία. .

Δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ψυχική υγεία και σωματική δραστηριότηταΗ μελέτη συμβάλλει στην καλύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα συμπτώματα κατάθλιψης και η σωματική δραστηριότητα σχετίζονται και επηρεάζουν αμοιβαία το ένα το άλλο κατά την ενηλικίωση.

«Ήταν έκπληξη το γεγονός ότι τα τρέχοντα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας δύο έως πέντε χρόνια αργότερα, ενώ η αδράνεια σήμερα δεν σχετίζεται με μελλοντικά συμπτώματα κατάθλιψης», λέει η συγγραφέας Solly Dubach, υποψήφια διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο. Τμήμα Κοινωνιολογίας.

«Τα τρέχοντα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να έχουν διαρκή αποτελέσματα, αλλά μπορεί να είναι λιγότερο σημαντικά από τα αποτελέσματα της τρέχουσας φυσικής δραστηριότητας».

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το να πηγαίνεις γυμναστήριο, ο χορός, η κηπουρική ή το περπάτημα τακτικά μπορεί να βελτιώσει την ψυχική και σωματική σου υγεία, με αποτελέσματα παρόμοια με εκείνα των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.

Η νέα μελέτη υποστηρίζει επίσης αυτό το συμπέρασμα, δείχνοντας ότι η εβδομαδιαία σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με εβδομαδιαία συμπτώματα κατάθλιψης και ότι η περισσότερη κίνηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

«Η καλύτερη κατανόηση της αλληλεπίδρασης μεταξύ ψυχικής υγείας και σωματικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να λάβουν τεκμηριωμένες αποφάσεις για την υγεία τους και την υγεία των αγαπημένων τους και των μελών της κοινότητας», λέει ο Dubach.

«Είναι σημαντικό να επιτρέπουμε στους ανθρώπους να λαμβάνουν τις δικές τους αποφάσεις σχετικά με τις αιτίες και τις συνέπειες της σωματικής δραστηριότητας και τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να κατανοούν τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει η κίνηση περισσότερο ή λιγότερο στη διάθεση και τη γενική υγεία».

Μετά από ένα εθνικά αντιπροσωπευτικό δείγμα 3.499 ενηλίκων στις ΗΠΑ από το 1986 έως το 2011, η μελέτη αξιολόγησε τις μόνιμες επιδράσεις των βασικών διαφορών στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και στα συμπτώματα κατάθλιψης. Πώς η προηγούμενη φυσική δραστηριότητα προβλέπει τη μελλοντική σωματική δραστηριότητα; Πώς τα προηγούμενα καταθλιπτικά συμπτώματα προβλέπουν μελλοντικά καταθλιπτικά συμπτώματα; Αυτή η σχέση σταθεροποιείται κατά την ενηλικίωση.

Αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε μια νέα τεχνική αιτιώδους συναγωγής για να διασφαλίσει ότι αυτές οι εκτιμήσεις αντιπροσωπεύουν τις εμπειρίες των ανθρώπων στον κόσμο. Η μέθοδος τροποποιείται για να λαμβάνει υπόψη τα σταθερά χαρακτηριστικά των ατόμων, συμπεριλαμβανομένων των παραλειφθέντων μεταβλητών όπως η ατομική βιολογία, τα οικογενειακά και κοινοτικά πλαίσια και τα ιστορικά ζωής.

Αν και η ιδέα ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης και η σωματική δραστηριότητα συνδέονται κατά την ενήλικη ζωή δεν είναι νέα, μια νέα τεχνική για τη μελέτη των συσχετισμών με την πάροδο του χρόνου επιτρέπει να ληφθούν υπόψη πολλά εναλλακτικά επιχειρήματα.

“Μπορεί αμέσως να αναρωτηθείτε πώς επηρεάζουν προσωπικοί παράγοντες αυτή τη συσχέτιση – δεν έχει σημασία η γενετική ή το πρώιμο ιστορικό της ζωής; – και γι’ αυτό μας επιτρέπει να προσαρμοστούμε αυτή η μέθοδος, σε σύγκριση με προηγούμενες τεχνικές που υποθέτουν λίγα στοιχεία σχετικά με αυτά τα σημαντικά ερωτήματα”, λέει. Ντούμπαχ «Μακριά».

Γενικά, η σωματική δραστηριότητα και η ψυχική υγεία επηρεάζουν η μία την άλλη. Από εβδομάδα σε βδομάδα, η περισσότερη κίνηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

Αυτή η έρευνα δείχνει ότι τα προηγούμενα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να επιμένουν, αλλά οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τους μπορεί να είναι λιγότερο επιδράσεις από την τρέχουσα φυσική δραστηριότητα. Δείχνει επίσης ότι με την πάροδο του χρόνου, τα ανεπεξέργαστα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να οδηγήσουν σε αρνητικές συνέπειες στα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας που μπορεί να προκαλέσουν πρόσθετα προβλήματα υγείας.

«Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι ότι οι άνθρωποι λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των συμπτωμάτων ψυχικής τους υγείας, ειδικά γνωρίζοντας ότι η σωματική δραστηριότητα παραμένει ένας από τους καλύτερους τρόπους βελτίωσης της υγείας των ατόμων και των κοινοτήτων τους – ωστόσο, περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να κατανοήσουν πώς τα συμπτώματά τους Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει αυτή τη διαδικασία».

Σχετικά με αυτές τις ειδήσεις έρευνας για την κατάθλιψη και την άσκηση

συγγραφέας: Σόλι Ντάμπας
πηγή: Πανεπιστήμιο του Τορόντο
επικοινωνία: Solly Dubach – Πανεπιστήμιο του Τορόντο
εικόνα: Η εικόνα πιστώθηκε στο Neuroscience News

Αρχική αναζήτηση: Ανοιχτή πρόσβαση.
“Η αλληλεπίδραση μεταξύ των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και της σωματικής δραστηριότητας: αμφίδρομες γνώσεις από μια 25χρονη ομάδα αλλαγών ζωών των Αμερικανών«Της Solly Dubach. Ψυχική υγεία και σωματική δραστηριότητα

μια περίληψη

Η αλληλεπίδραση μεταξύ των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και της σωματικής δραστηριότητας: αμφίδρομες γνώσεις από μια 25χρονη ομάδα αλλαγών ζωών των Αμερικανών

Ιστορικό

Τα καταθλιπτικά συμπτώματα (DSx) και η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα (PA) είναι από τις κύριες αιτίες της νόσου και οι σημαντικότεροι παράγοντες που συμβάλλουν στην παγκόσμια επιβάρυνση της δημόσιας υγείας. Οι ανασκοπήσεις και οι μετα-αναλύσεις υποδηλώνουν ότι το DSx και το PA προκαλούν το ένα το άλλο, ωστόσο οι περισσότερες μελέτες που διεξήχθησαν χρησιμοποιούν δεδομένα και αναλύσεις που δεν μπορούν να προσδιορίσουν τις αμφίδρομες συσχετίσεις τους σε όλη τη διάρκεια της ζωής.

δρόμος

Η τρέχουσα μελέτη εκτιμά μοντέλα δυναμικών πάνελ σταθερών επιπτώσεων μέσω μοντελοποίησης δομικών εξισώσεων με εκτίμηση πιθανοτήτων πλήρους πληροφορίας (ML-SEM) με βάση 5 κύματα (1986-2011) Η αλλαγή της ζωής των Αμερικανών πλάκα (ACL). Αυτό είναι ένα εθνικά αντιπροσωπευτικό δείγμα πιθανοτήτων 3.499 μη θεσμοθετημένων ενηλίκων στις ΗΠΑ, ηλικίας 25 ετών και άνω το 1986.

Οι ερωτηθέντες συμμετείχαν κατά μέσο όρο σε 3,29 κύματα, με το 67,84% να συμμετέχει σε τουλάχιστον 3 κύματα και το 27,26% να συμμετέχει και στα 5 κύματα. Τα μοντέλα προσαρμόζονται ανάλογα με την ηλικία, την κατάσταση του συντρόφου, την κοινωνική ένταξη, τους περιορισμούς δραστηριότητας και τα σοβαρά οικονομικά προβλήματα. Τα δεδομένα είναι διαθέσιμα από το ICPSR (4690).

Αποτελέσματα

Οι εκτιμήσεις ML-SEM αποκαλύπτουν αρνητικές και σημαντικές αμφίδρομες διατομικές συσχετίσεις μεταξύ DSx και PA. Τα μοντέλα υποδεικνύουν επίσης μια αρνητική και σημαντική διασταυρούμενη συσχέτιση από το DSx στο PA, αλλά όχι από το PA στο DSx. Και στις δύο πλευρές, τα προηγούμενα επίπεδα σχετίζονται σημαντικά με τα μελλοντικά επίπεδα PA και DSx.

συμπεράσματα

Αυτή η μελέτη είναι η πρώτη που χρησιμοποιεί μια τεχνική αιτιώδους συναγωγής που προσαρμόζεται για όλους τους χρονικά αμετάβλητους συγχυτικούς παράγοντες ενώ μοντελοποιεί αμφίδρομες συσχετίσεις μεταξύ καταθλιπτικών συμπτωμάτων και σωματικής δραστηριότητας για 25 χρόνια ενηλικίωσης. Υποστηρίζει τη βιβλιογραφία που δείχνει μια συνεπή διατομεακή σχέση και προωθεί την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το DSx νωρίς στην ενήλικη ζωή επηρεάζει την ΠΑ καθώς οι άνθρωποι γερνούν.