Σιγά σιγά, τα λιγότερα γίνονται περισσότερα

Ο Απρίλιος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για το άγχος και φέτος το επίκεντρο είναι Σιγά σιγά, λίγο γίνεται περισσότερο, Επισημάνετε τον θετικό αντίκτυπο της πραγματοποίησης μικρών, συνεπών προσαρμογών με την πάροδο του χρόνου για τη στήριξη της συνολικής ευημερίας

Στη Σχολική Συμβουλευτική Υπηρεσία, γνωρίζουμε ότι η απουσία που σχετίζεται με το άγχος είναι μια από τις πιο σημαντικές αιτίες απροσδόκητης απουσίας. Γνωρίζουμε επίσης ότι τα σχολεία που ακολουθούν μια προληπτική προσέγγιση για την ευημερία βιώνουν λιγότερες απροσδόκητες απουσίες και έναν πιο θετικό χώρο εργασίας.

Ένας στους πέντε εργαζόμενους στο Ηνωμένο Βασίλειο χρειάζεται να πάρει άδεια από την εργασία του λόγω ψυχικής υγείας ή άγχους

Σε μια πρόσφατη έκθεση της Mental Health UK, σημείωσαν ότι ένας στους πέντε εργαζόμενους στο Ηνωμένο Βασίλειο χρειάζεται να πάρει άδεια από την εργασία λόγω ψυχικής υγείας ή άγχους. Αυτός ο αριθμός πρόκειται να αυξηθεί μόνο με βάση τα δικά μας δεδομένα. Με τις πολιτικές SAS, μπορείτε να συμπεριλάβετε πλήρη κάλυψη άγχους που καλύπτει όλες τις βάσεις αξιώσεων που σχετίζονται με το άγχος, ανεξάρτητα από το αν ο λόγος της απουσίας σχετίζεται με την εργασία ή την προσωπική.

Εκτός από την παροχή συμβουλών, πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε τον εαυτό μας;

Η συμβουλευτική είναι συχνά το πρώτο πράγμα που σκέφτονται πολλοί άνθρωποι όταν το άγχος είναι η ύποπτη αιτία μιας απουσίας. Ενώ η παροχή συμβουλών ως απάντηση σε στρεσογόνα γεγονότα είναι εξαιρετικά χρήσιμη, πιστεύουμε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.

Στη SAS, η μηνιαία ευημερία μας για τον Απρίλιο είναι η υπηρεσία SAS GYM, συγκεκριμένα τα οφέλη της διαχείρισης βάρους και της απώλειας βάρους. Η άσκηση μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας στο στρες και η εβδομαδιαία άσκηση δίνει στον εγκέφαλό σας την ευκαιρία να ισορροπήσει, προάγοντας βελτιωμένη διάθεση και μεγαλύτερη θετικότητα του σώματος.

Το Mindfulness είναι επίσης ένα ισχυρό εργαλείο για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας έναντι του στρες και των αρνητικών συμπτωμάτων ψυχικής υγείας. Η ενσυνειδητότητα περιγράφεται καλύτερα ως να ζεις στην παρούσα στιγμή, να αναγνωρίζεις τα συναισθήματά σου χωρίς κρίση και να παρέχει τα εργαλεία για τη διαχείριση αρνητικών σκέψεων και άγχους. Η γιόγκα, τα μικρά διαλείμματα για χαλάρωση και η σύνδεση με την οικογένεια και τους φίλους είναι όλοι καλοί τρόποι για να χαλαρώσετε στο μυαλό σας και να ενθαρρύνετε την ορμονική εξισορρόπηση.

Οι περισσότεροι από εμάς το γνωρίζουμε αυτό, αλλά ο αγώνας για πολλούς ανθρώπους κάνει το πρώτο βήμα στη φροντίδα του εαυτού μας. Δεν είναι εύκολο για τους ηγέτες στην εκπαίδευση ιδιαίτερα να βρουν το χρόνο ή τους πόρους για να ασκήσουν σωστά την αυτοφροντίδα.

Επικοινωνήστε με την ομάδα μας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ηγετική μας υποστήριξη και πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε να κάνετε μικρές, πρακτικές αλλαγές που υποστηρίζουν εσάς και ολόκληρο το σχολείο σας. Προσφέρουμε μια σειρά εργαλείων και υπηρεσιών για τη διαχείριση του άγχους, τη βελτίωση της κουλτούρας στο χώρο εργασίας και τη δημιουργία βιώσιμων πλαισίων που υποστηρίζουν ολόκληρο το σχολείο στην παροχή εκπαίδευσης.

Αυτό είναι ένα άρθρο με χορηγία που σας το έφερε η Σχολική Συμβουλευτική Υπηρεσία. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο https://schooladvice.co.uk/.

Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο Βήμα 1 του προγράμματος Thriving School Leaders δωρεάν εδώ. Χρησιμοποιήστε τον κωδικό EdExec.