Το Mac & Cheese Box σας αξίζει ελληνικό γιαούρτι

Λευκό κέδρο mac και κοχύλια τυριού

φωτογραφία: Μπρεντ Χόφκερ (Shutterstock)

Και τα δύο παιδιά μου έχουν διαταραχή συναισθηματικής επεξεργασίας ευαίσθητη στο φαγητό, για την οποία δεν πρέπει να κατηγορείτε τους γονείς. Ως οικογένεια, μπορούμε να συμφωνήσουμε σε ένα ακριβώς γεύμα: Annie Shells και White Cedar Mack and Cheeseφρούτα (Αυτό θα διαφέρει ανάλογα με τις προτιμήσεις και την εποχή), Και μπρόκολο κατεψυγμένο στον φούρνο μικροκυμάτων. Τρώνε άλλα τρόφιμα, αλλά αυτό είναι το μόνο φαγητό που μας αρέσει σε όλους και τρώμε πολλές φορές την εβδομάδα. Έμαθα τον καλύτερο τρόπο να το φτιάξω.

Πώς να το κάνουμε Το Mac και το τυρί είναι τα καλύτερα

Παιδιά’ Ο επαγγελματίας θεραπευτής ανέφερε μια συμβουλή που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και λίπος στα παιδιά με δίαιτες χαμηλών λιπαρών: Αντικαταστήστε το βούτυρο και το γάλα στο κουτί mac και το ελληνικό γιαούρτι ολικής αλέσεως στην τυροκομία.

Δεν χρειάζεται να ανησυχώ πολύ για την πρόσληψη λίπους καθώς μεγαλώνουν και διαφοροποιούν λίγο τη διατροφή τους, αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα πρωτεΐνης. Η κόρη μου τρώει μόνο «γλείψεις» κοτόπουλου και cheeseburgers στο σχολείο, και ο γιος μου είναι εντελώς χορτοφάγος, ζει συχνά με σάντουιτς με βούτυρο ήλιου, αν και όχι για κανένα ηθικό λόγο. Έτσι, έβαλα ελληνικό γιαούρτι στο mac and cheese, αλλά άρχισα να χρησιμοποιώ λίπος.Το αγόρασα δωρεάν ή μερική απόλυση καθώς είναι πιο πιθανό να φάω με φρούτα όλη την εβδομάδα.

Στατιστικά στοιχεία για το ελληνικό γιαούρτι

Ιδιαίτερα Annie’s Mac and Cheese Τα παιδιά μου λένε ότι θέλουν να χρησιμοποιήσουν τις Variety 3 κουταλιές της σούπας που τους αρέσουν Του Γάλα και, Προαιρετικά, 2 κ.σ Ανάλατο βούτυρο στην προετοιμασία. Το ίδιο το ξηρό μείγμα 10 είναι σολ Πρωτεΐνη, η οποία δεν είναι τόσο κακή. Αν σας αρέσει το Mac Classical Orange, Kraft “μπλε κουτί” Mac and Cheese Pride10 σολ Να προετοιμαστούμε.

Ωστόσο, το ελληνικό γιαούρτι, α Thillamook Τύπος γάλακτος 2% λιπαρά αγόρασα Αυτή την εβδομάδα συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αγοράσω ντόπιο (Όρεγκον), οπότε προσθέτει περισσότερη πρωτεΐνη. Θέλω να ζω με έναν επικίνδυνο τρόπο, οπότε δεν το μετράωΑλλά νομίζω ότι θα χρησιμοποιούσα μισό φλιτζάνι γιαούρτι αντί για βούτυρο και γάλα, που έχει 12 σολ Πρωτεΐνη. Φάση Η μάρκα έχει παρόμοιες θέσεις.

Πώς να φτιάξετε Mac and Cheese ενισχυμένο με πρωτεΐνες

Πρώτα, Σκουπίζω το γιαούρτι με το τυρί σε σκόνη πριν την ώρα στο μπολ σερβιρίσματος. Πειραματίστηκα προσθέτοντας λίγο νερό για ζυμαρικά χρησιμοποιώντας λιγότερο γιαούρτι, ειδικά όπως ξέρουν τα παιδιά μου και προτιμώ τη γεύση του γιαουρτιού, αλλά τώρα παχύνω το γιαούρτι. Όταν βράσουν τα ζυμαρικά, τα ρίχνω στο μπολ σερβιρίσματος πάνω από το μείγμα του τυριού γιαουρτιού και τα ανακατεύω γρήγορα όταν είναι πολύ ζεστά.

Το κουτί mac and cheese δεν θα είναι νόστιμο την επόμενη μέρα. Δεν αποτελεί εξαίρεση. Φάτε όλα ή κομποστοποιήστε τα υπόλοιπα.

Ο πραγματικός λόγος για να προσθέσετε γιαούρτι στο Mac σας

κΟι ταυτότητες δεν είναι bodybuilders, όπως η επιθυμία μου για πέντε χρόνια. Αυτοί Δεν χρειάζεστε έναν τόνο πρωτεΐνης την ημέρα. το κάνω όμως. Και όλοι χρειαζόμαστε περισσότερο ασβέστιο. Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο θρεπτικό, μου αρέσει η γεύση του γιαουρτιού mac and cheese. Το ελληνικό γιαούρτι προσθέτει μέτρο.Μοντέρνο Mac, παιδικές τροφές που τρώω με τα παιδιά μου (Και μερικές φορές, μια πρέζα, χωρίς αυτά). Ενώ η sΜπορεί να είναι η κρέμα μας Προσθέστε μια παρόμοια ατμόσφαιρα, Το γιαούρτι είναι η σωστή ποσότητα κρέμας για το γούστο μου.

Αν τα παιδιά μου δεν είναι πολύ προσβεβλημένα, μπορώ να πάω ένα βήμα παραπέρα και να προσθέσω λίγο λουκάνικο γαύρου και πιπέρι.Μόνο για το μπολ μου, φυσικά. Ή, θα μπορούσα να το μετατρέψω σε κατάσταση κάρυ. Ο Πέστο μπορεί να έρθει στο παιχνίδι. Ακόμα και λίγο πιπέρι και πεκορίνο θα το μετατρέψουν σε κρεμώδες casio e pep. Η Carbonara μπορεί να είναι πολύ προφανής. Αλλά μετά σχλΚολυμπήστε έξω από το σχολείο και επιστρέψτε ξανά και ξανά, μερικές φορές θέλω απλώς ένα απλό, ελαφρώς πικρό μπολ με κουτί μαχλέπι και τυρί.

READ  Πώς ένας Έλληνας πεζός εφηύρε κατά λάθος τον μαραθώνιο

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.