Ωστόσο, μετά από ένα χειμώνα κλεισίματος Κορωνοϊός Οι περιορισμοί άρχισαν να αρθούν και πολλοί ελπίζουν για καλό καιρό αυτό το καλοκαίρι. Περιορισμοί στο ταξίδι στο εξωτερικό Αυτό σημαίνει ότι περισσότεροι άνθρωποι σχεδιάζουν να μείνουν στη χώρα τους για τις καλοκαιρινές διακοπές τους από ποτέ.
Αυτή η αλλαγή, σε συνδυασμό με την περαιτέρω ανάπτυξη της κοινωνικής μας ζωής στο εξωτερικό, καθιστά ιδιαίτερα σημαντικό οι άνθρωποι να μην υποτιμούν τους κινδύνους που θέτει ο ήλιος.
Η βλάβη του δέρματος που προκαλείται από τον ήλιο σχετίζεται με αμφότερα τα δέρματα Καρκίνος Και πρόωρη γήρανση του δέρματος. Ο ένοχος σε κάθε περίπτωση είναι οι υπεριώδεις ακτίνες (UV). Είναι αόρατο για το ανθρώπινο μάτι, αν και μπορεί να δει από πολλά ζώα, συμπεριλαμβανομένων Ο τάρανδοςΟι υπεριώδεις ακτίνες πέφτουν πίσω από το μοβ άκρο του φάσματος ορατού φωτός.
Ένας από τους λόγους που είναι τόσο επιβλαβής είναι ότι η ενέργειά του μπορεί να απορροφηθεί από το DNA των κυττάρων μας, προκαλώντας την καταστροφή τους. Εάν το κύτταρο δεν είναι σε θέση να επιδιορθώσει τη βλάβη του DNA, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γενετικές αλλαγές ή μεταλλάξεις, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Λόγω της θέσης τους στην επιφάνεια του σώματος, τα κύτταρα του δέρματος είναι ο κύριος στόχος της βλάβης των ακτίνων UV.
Το σώμα έχει κάποια προστασία έναντι αυτών των επιβλαβών επιπτώσεων. Οι μοριακοί μηχανισμοί εντός των κυττάρων μας είναι σε θέση να εντοπίσουν και να επιδιορθώσουν τη βλάβη του DNA πριν προκαλέσει μετάλλαξη.
Όταν τα κύτταρα του δέρματος εντοπίζουν βλάβες στο DNA, ενεργοποιούν σήματα συναγερμού που ταξιδεύουν στα κύτταρα που παράγουν χρωστική ουσία για να τους πει να αρχίσουν να παράγουν περισσότερη βαφή για να προστατεύσουν από περαιτέρω ζημιές. Είναι η παραγωγή αυτής της χρωστικής, μελανίνης, που προκαλεί το καφέ.
Έτσι το μαύρισμα είναι ένα σημάδι βλάβης στο δέρμα σας. Η προστασία που παρέχει έχει βαθμολογηθεί ισοδύναμη Το SPF είναι περίπου 4. Αυτό σημαίνει ότι παρόλο που η έκθεση στον ήλιο θα διαρκέσει τέσσερις φορές περισσότερο, μπορείτε ακόμα να κάψετε.
Εάν εκτίθεται σε υπερβολικές ακτίνες UV, το ποσό της βλάβης του DNA μπορεί να κατακλύσει την άμυνα του κυττάρου. Ωστόσο, δεν χάνονται όλα, επειδή ένα κατεστραμμένο κύτταρο έχει μια τελική γραμμή άμυνας όπου μπορεί να ενεργοποιήσει προγράμματα θανάτου, «να πάρει» τον θάνατο μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται Απόπτωση. Αυτό σημαίνει ότι τα σοβαρά κατεστραμμένα κύτταρα, τα οποία μπορούν να γίνουν καρκινικά, αποβάλλονται από το σώμα πριν προκαλέσουν βλάβη.
Όποιος είχε ποτέ ηλιακό έγκαυμα αντιμετώπισε αυτήν τη διαδικασία. Οι τεράστιες ποσότητες κυττάρων που πεθαίνουν στο δέρμα οδηγούν σε φλεγμονή, προκαλώντας ερυθρότητα στο επώδυνο δέρμα που μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο τέλος σε μια μέρα στον ήλιο.
Κίνδυνος καρκίνου
Αλλά μερικές φορές αυτές οι άμυνες δεν είναι αρκετές και η ζημιά στο δέρμα από τις ακτίνες UV μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Τα ποσοστά καρκίνου του δέρματος έχουν αυξηθεί στο Ηνωμένο Βασίλειο τις τελευταίες δεκαετίες καθώς τα ταξίδια στο εξωτερικό έχουν γίνει πιο συνηθισμένα και οι στάσεις απέναντι στο μαύρισμα έχουν αλλάξει. φοβερο , Πρόσφατη μελέτη Έδειξε ότι ο καρκίνος του δέρματος είναι οκτώ φορές πιο συχνός σήμερα από ό, τι στις αρχές της δεκαετίας του 1980.
Τι σημαίνει αυτό γιατί όλοι ασχολούμαστε με το Summer BBQ;
Ενώ είναι αλήθεια ότι η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας δεν είναι τόσο υψηλή στο ΗΒ όσο και στη Μεσόγειο ή σε άλλους προορισμούς διακοπών χαμηλού επιπέδου, η χώρα πρόκειται να εισέλθει στους μήνες που Η ένταση UV είναι στο αποκορύφωμά της.
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι είναι ακόμη δυνατό να εκτεθείτε σε επιβλαβή επίπεδα ακτίνων UV όταν βρίσκεστε στο εξωτερικό και στο Ηνωμένο Βασίλειο, ειδικά για παιδιά ή άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα που τείνουν να καίγονται εύκολα ή έχουν φακίδες. Μετά από μήνες κλειδώματος, πολλοί μπορεί να είναι απελπισμένοι να βγουν στο φως του ήλιου, αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε και εκεί Ασφαλέστεροι τρόποι για να μαυρίσετε.
Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε πόσες ακτίνες UV εκτίθεστε, καθώς τα επίπεδα μπορεί να είναι πολύ υψηλά ακόμη και σε ορισμένες συννεφιασμένες ημέρες. Ένας τρόπος για να προστατευτείτε είναι να γνωρίζετε Δείκτης UV, Ποιο είναι το μέτρο του πόσο ισχυρές είναι οι ακτίνες UV κάθε μέρα.
Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό όπως καπέλα, ρούχα και αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 20 ή υψηλότερο, λαμβάνοντας υπόψη πόσο καιρό θα είστε έξω. Είναι καλή ιδέα να προσέχετε ιδιαίτερα μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ. όταν ο ήλιος βρίσκεται στο αποκορύφωμά του.
Λαμβάνοντας μερικές απλές προφυλάξεις σημαίνει ότι όλοι μπορούν να απολαύσουν με ασφάλεια τον ήλιο όταν τελειώσει το κλείδωμα. Ας ελπίσουμε τώρα ότι αυτό το καλοκαίρι έχει πολλές ηλιόλουστες μέρες για να απολαύσει.
Σάρα ΆλλενσονΑνώτερος Λέκτορας, Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε ξανά από Συνομιλία Υπό άδεια Creative Commons. Διαβάστε το Το αρχικό άρθρο.