Γιατί σε κουράζει η σκληρή σκέψη;

Περίληψη: Η έντονη, εκτεταμένη γνωστική εργασία οδηγεί στη συσσώρευση τοξικών υποπροϊόντων στον προμετωπιαίο φλοιό. Αυτό αλλάζει τον έλεγχο της λήψης αποφάσεων, προκαλώντας μια στροφή προς χαμηλού κόστους, λιγότερο αβίαστες διαδικασίες με την έναρξη της γνωστικής κόπωσης.

πηγή: πατήστε το κελί

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η σκληρή σωματική εργασία σας κουράζει, αλλά τι γίνεται με τη σκληρή διανοητική εργασία; Το να κάθεσαι και να σκέφτεσαι σκληρά για ώρες κάνει κάποιον να αισθάνεται εξαντλημένος.

Τώρα, οι ερευνητές έχουν νέα στοιχεία για να εξηγήσουν γιατί αυτό είναι, και με βάση τα ευρήματά τους, ο λόγος που νιώθετε ψυχική κόπωση (σε αντίθεση με την υπνηλία) από την έντονη σκέψη δεν είναι μόνο στο μυαλό σας.

Οι μελέτες τους αναφέρονται στο τρέχουσα βιολογία Στις 11 Αυγούστου, έδειξε ότι όταν η έντονη γνωστική εργασία διαρκεί για αρκετές ώρες, προκαλεί τη συσσώρευση τοξικών υποπροϊόντων στο τμήμα του εγκεφάλου που είναι γνωστό ως προμετωπιαίος φλοιός. Οι ερευνητές εξηγούν ότι αυτό, με τη σειρά του, αλλάζει τον έλεγχό σας στις αποφάσεις, και έτσι μεταπηδάτε σε διαδικασίες χαμηλού κόστους που δεν απαιτούν προσπάθεια ή αναμονή μέχρι να αρχίσει η γνωστική κόπωση.

«Οι ισχυρές θεωρίες έχουν προτείνει ότι η κόπωση είναι ένας τύπος ψευδαίσθησης που δημιουργεί ο εγκέφαλος για να μας κάνει να σταματήσουμε ό,τι κάνουμε και να στραφούμε σε μια πιο ικανοποιητική δραστηριότητα», λέει ο Matthias Besiglione του Πανεπιστημίου Petit-Salpetriere στο Παρίσι, Γαλλία.

“Αλλά τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η γνωστική εργασία έχει ως αποτέλεσμα πραγματική λειτουργική αλλαγή – τη συσσώρευση επιβλαβών ουσιών – έτσι η κούραση θα ήταν πράγματι ένα σήμα για να σταματήσει να λειτουργεί αλλά για διαφορετικό σκοπό: να διατηρήσει την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου.”

Ο Bisiglione και οι συνεργάτες του, συμπεριλαμβανομένου του πρώτου συγγραφέα της μελέτης, Antonius Wehler, ήθελαν να καταλάβουν τι είναι πραγματικά η ψυχική κόπωση. Ενώ οι μηχανές μπορούν να υπολογίζουν συνεχώς, ο εγκέφαλος δεν μπορεί. Ήθελαν να μάθουν γιατί. Υποψιάζονταν ότι ο λόγος είχε να κάνει με την ανάγκη ανακύκλωσης τοξικών ουσιών που μπορεί να προκύψουν από τη νευρική δραστηριότητα.

Για να αναζητήσουν στοιχεία για αυτό, χρησιμοποίησαν φασματοσκοπία μαγνητικού συντονισμού (MRS) για να παρακολουθήσουν τη χημεία του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Εξέτασαν δύο ομάδες ανθρώπων: αυτούς που έπρεπε να σκεφτούν σκληρά και εκείνους που είχαν σχετικά ευκολότερες γνωστικές εργασίες.

Είδαν σημάδια κόπωσης, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης διαστολής της κόρης, μόνο στην ομάδα που εργαζόταν σκληρά. Εκείνοι σε αυτήν την ομάδα έδειξαν επίσης στις επιλογές τους μια στροφή προς επιλογές που πρότειναν ανταμοιβές σε σύντομο χρονικό διάστημα με λίγη προσπάθεια. Το σημαντικό είναι ότι έχουν επίσης υψηλότερα επίπεδα γλουταμικού στις συνάψεις στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου.

Σε συνδυασμό με προηγούμενα στοιχεία, οι συγγραφείς λένε ότι υποστηρίζει την ιδέα ότι η συσσώρευση γλουταμικού καθιστά την ενεργοποίηση του προμετωπιαίου φλοιού πιο ακριβή, έτσι ώστε ο γνωστικός έλεγχος να γίνεται πιο δύσκολος μετά από μια ψυχικά δύσκολη μέρα εργασίας.

Λοιπόν, υπάρχει κάποιος τρόπος να ξεπεράσουμε αυτόν τον περιορισμό της ικανότητας του εγκεφάλου μας να σκέφτεται σκληρά;

«Όχι πραγματικά, φοβάμαι», είπε ο Bisiglione. “Θα χρησιμοποιούσα παλιές καλές συνταγές: ξεκούραση και ύπνο! Υπάρχουν καλές ενδείξεις ότι το γλουταμικό καθαρίζεται από τις συνάψεις κατά τη διάρκεια του ύπνου.”

Μπορεί να υπάρχουν άλλες πρακτικές συνέπειες. Για παράδειγμα, λένε οι ερευνητές, η παρακολούθηση των μεταβολιτών του μετωπιαίου λοβού μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση σοβαρής ψυχικής κόπωσης. Αυτή η ικανότητα μπορεί να βοηθήσει στον καθορισμό εργασιακών ατζέντων για την αποφυγή εξουθένωσης. Συμβουλεύει επίσης τους ανθρώπους να αποφεύγουν να παίρνουν σημαντικές αποφάσεις όταν είναι κουρασμένοι.

Σε μελλοντικές μελέτες, ελπίζουν να ανακαλύψουν γιατί ο προμετωπιαίος φλοιός είναι ιδιαίτερα ευάλωτος στη συσσώρευση γλουταμικού και στην κόπωση. Είναι επίσης περίεργοι να δουν αν τα ίδια σημάδια εγκεφαλικής κόπωσης μπορεί να προβλέψουν την ανάκαμψη από παθήσεις υγείας, όπως η κατάθλιψη ή ο καρκίνος.

Σχετικά με αυτήν την έρευνα ειδήσεις Γνωστική κόπωση

συγγραφέας: Κρίστοφερ Πίνκι
πηγή: πατήστε το κελί
Επικοινωνία: Christopher Pinky – Δημοσιογραφία κυττάρων
εικόνα: Η εικόνα είναι δημόσια

αρχική αναζήτηση: ανοιχτή πρόσβαση.
“Ένας νευρομεταβολικός λογαριασμός που εξηγεί γιατί η γνωστική εργασία αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας για τον έλεγχο των οικονομικών αποφάσεωνΤου Matthias Besiglione et al. τρέχουσα βιολογία

Περίληψη

δείτε επίσης

Ένας νευρομεταβολικός λογαριασμός που εξηγεί γιατί η γνωστική εργασία αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας για τον έλεγχο των οικονομικών αποφάσεων

Καλύτερες στιγμές

• Η γνωστική κόπωση διερευνάται χρησιμοποιώντας φασματοσκοπία μαγνητικού συντονισμού κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας
• Η δύσκολη γνωστική εργασία οδηγεί σε συσσώρευση γλουταμικού στον πλευρικό προμετωπιαίο φλοιό
• Η ανάγκη ρύθμισης του γλουταμικού μειώνει τον έλεγχο που ασκείται στη λήψη αποφάσεων
• Ο χαμηλός έλεγχος ευνοεί την επιλογή ενεργειών χαμηλής προσπάθειας με βραχυπρόθεσμες ανταμοιβές

Περίληψη

Οι συμπεριφορικές δραστηριότητες που απαιτούν έλεγχο των αυτόματων ρουτινών συνήθως αισθάνονται άγχος και οδηγούν σε γνωστική κόπωση. Μακριά από την αυτοαναφορά, η γνωστική κόπωση έχει θεωρηθεί ως ένα διογκωμένο κόστος του γνωστικού ελέγχου, που εντοπίζεται σε πιο παρορμητικές αποφάσεις. Ωστόσο, η προέλευση του ελέγχου του πληθωρισμού κόστους με τη γνωστική εργασία συζητείται έντονα.

Εδώ, προτείνουμε έναν νευρο-μεταβολικό υπολογισμό: το κόστος θα σχετίζεται με την ανάγκη ανακύκλωσης τοξικών ουσιών που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της άσκησης γνωστικού ελέγχου.

Επικυρώσαμε αυτόν τον υπολογισμό χρησιμοποιώντας φασματοσκοπία μαγνητικού συντονισμού (MRS) για την παρακολούθηση των μεταβολιτών του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια μιας κατά προσέγγιση εργάσιμης ημέρας, κατά την οποία δύο ομάδες συμμετεχόντων εκτελούσαν εργασίες γνωστικού ελέγχου υψηλής ή χαμηλής ζήτησης, συνυφασμένες με οικονομικές αποφάσεις.

Σημάδια κόπωσης που σχετίζεται με την επιλογή ήταν παρόντα μόνο στην ομάδα υψηλής τάξης, με μειωμένο πλάτος κόρης κατά τη λήψη αποφάσεων και μετατόπιση προτιμήσεων προς επιλογές μικρής καθυστέρησης και χαμηλής προσπάθειας (προκατάληψη χαμηλού κόστους που καταγράφηκε χρησιμοποιώντας υπολογιστική μοντελοποίηση).

Στο τέλος της ημέρας, η γνωστική εργασία υψηλής ζήτησης αύξησε τη συγκέντρωση γλουταμικού και τη διάχυση γλουταμικού/γλουταμίνης στην περιοχή γνωστικού ελέγχου του εγκεφάλου (τον πλευρικό προμετωπιαίο φλοιό). [lPFC]), για γνωστική εργασία χαμηλής ζήτησης και την περιοχή αναφοράς του εγκεφάλου (πρωτογενής οπτικός φλοιός [V1]).

Μαζί με προηγούμενα δεδομένα fMRI, αυτά τα αποτελέσματα υποστηρίζουν ένα νευρομεταβολικό μοντέλο στο οποίο η συσσώρευση γλουταμικού ενεργοποιεί έναν ρυθμιστικό μηχανισμό που καθιστά την ενεργοποίηση του lPFC πιο δαπανηρή, εξηγώντας τη δυσκολία ενεργοποίησης του γνωστικού ελέγχου μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας.