Η Joanna έχασε 30 κιλά κατά τη διάρκεια της πανδημίας χωρίς να χρειάζεται να φάει περιορισμένη τροφή

Όσο μπορεί να θυμηθεί, η Joanna Ferguson γνώριζε πάντα το βάρος της. Επηρεάζει τον τρόπο που είδε τον εαυτό της, και έτσι προκάλεσε μεγάλη ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια των χρόνων της.

«Συνειδητοποίησα ότι ήμουν βαρύτερος από τους συμμαθητές μου από το δημοτικό έως το γυμνάσιο και η αυτοεκτίμησή μου έπεσε από τότε», δήλωσε ο 30χρονος στο ESSENCE. “Κατά τη διάρκεια του γυμνασίου, άρχισα να κάνω δίαιτα ήδη από το δευτεροετές.”

Πέρασε την εφηβεία της προσπαθώντας να χάσετε βάροςΗ κατανάλωση αρωματικών γευμάτων και η προσπάθεια απλώς δεν ήταν κάτι που ένας έφηβος θα μπορούσε να κρατήσει για μεγάλες αποστάσεις. Μόλις έγινε ενήλικη, οι προσπάθειες να δώσουν προτεραιότητα στην υγεία της άρχισαν τελικά να παίρνουν πίσω θέση στο σχολείο και να δουλεύουν. Είχε βαρύ φόρτο εργασίας καθώς ακολούθησε καριέρα στην οδοντιατρική. Καθώς η εστίασή της μετατοπίστηκε από τις διατροφικές προτιμήσεις και τις προσπάθειες απώλειας βάρους, βρέθηκε να τρώει όλα τα είδη τροφίμων για άνεση και ευκολία, ενώ μελετούσε αργά. Ήταν εξαιρετική στις εξετάσεις της, αλλά φυσικά δεν αισθάνθηκε άνετα.

Η Ferguson βρήκε τελικά το κίνητρο να καθαρίσει τη διατροφή της και έριξε τα κιλά σε μια από τις πιο δύσκολες στιγμές για όλους – κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Παρακινημένος από τον αρραβωνιαστικό της καθώς οι δύο πήγαν μαζί ένα ταξίδι απώλειας βάρους και η επιθυμία να φύγει πίσω την έκανε να νιώθει άσχημα, ένωσε τις δυνάμεις της. WW (πρώην Watchers Βάρος). Έθεσε έναν στόχο να κερδίσει λιγότερα από 200 κιλά μέχρι τα 30α γενέθλιά της και συνέχισε να υπερβαίνει τον στόχο της. Έχει χάσει πάνω από 30 κιλά μέχρι τώρα (32) και τώρα εξαφανίζεται στα ρούχα που αγκάλιαζε το σώμα της. Εάν αυτό δεν ήταν αρκετά εμπνευσμένο, το έκανε, κερδίζοντας το MD στην οδοντιατρική. Το αφεντικό κινείται.

Ζητήσαμε από τη Ferguson, που εμφανίζεται στη νέα καμπάνια “Goodbye / Hello” του WW, να μοιραστεί το ταξίδι της. Παρακάτω, εξηγεί πώς βρήκε πειθαρχία κατά τη διάρκεια του δωρεάν φαγητού, πώς άλλαξε η ζωή και γιατί, για πρώτη φορά, είναι ενθουσιασμένη που φοράει σορτς αυτό το καλοκαίρι. Ανάψτε τον ενθουσιασμό σας.

Johar: Πόσο καιρό λέτε ότι έχετε χάσει βάρος; Και ως κάποιος που είναι ακόμα στο σχολείο, που σπουδάζει να εργάζεται στην παιδιατρική οδοντιατρική, έχουν επηρεαστεί οι διατροφικές σας συνήθειες από το πολυάσχολο πρόγραμμά σας;

Τζοάνα Φέργκιουσον: Έχω αγωνιστεί με το βάρος μου από το δημοτικό σχολείο. Κατά τη διάρκεια του γυμνασίου άρχισα να κάνω δίαιτα ήδη από το δεύτερο έτος μου. Θυμάμαι την πρώτη δίαιτα που δοκίμασα και μου άρεσε να δοκιμάζω νέες συνταγές, αλλά ήταν συχνά ήπιες και σίγουρα μη βιώσιμες όταν ήμουν νέος έφηβος.

Πριν εγγραφώ στο WW, η απώλεια βάρους μου ήταν πάντα στην κορυφή αν δεν είχα τίποτα άλλο να επικεντρωθώ. Μόλις ξεκίνησα μια νέα δουλειά ή μπήκα σε μια νέα εκπαιδευτική πορεία, γλίστρησα τις προτεραιότητές μου και τις διατροφικές μου συνήθειες σε έτοιμα φαγητά και διασκεδαστικές βραδιές όταν μελετούσα. Αυτές οι στιγμές είναι βασικά μια θολούρα για μένα όταν σκέφτομαι το δικό μου ταξίδι ευεξίας. Όχι μόνο έκανα αποφάσεις που δεν έκαναν μόνο το σώμα μου να αισθάνεται καλά, αλλά συχνά έπεισα τον εαυτό μου ότι ήταν εντάξει να τρώω υπερβολικά επειδή υποσχέθηκα να ξεκινήσω μια νέα δίαιτα την επόμενη μέρα ή εβδομάδα.

Τι σε παρακίνησε να ζητήσεις βοήθεια από το WW και να είσαι πιο ενεργός κατά τη διάρκεια της πανδημίας; Ξεκινήσατε τον μετασχηματισμό σας σε μια εποχή που πάρα πολλοί άνθρωποι στο σπίτι έτρωγαν οτιδήποτε, ανά πάσα στιγμή, για να αντιμετωπίσουν ό, τι συνέβαινε.

Θα πω ότι βρήκα το WW σε καταπληκτική στιγμή. Το σχολικό μου πρόγραμμα ήταν λίγο πιο ελαφρύ και το πιο σημαντικό, η αρραβωνιαστικιά μου και εγώ ζούσαμε μαζί για πρώτη φορά. Έχει περάσει από το δικό του ταξίδι απώλειας βάρους, που είναι μέρος του λόγου που ενωθήκαμε όταν συναντηθήκαμε για πρώτη φορά. Ήξερα ότι ήθελα να δημιουργήσω ένα σωστό προηγούμενο όταν ζούσαμε μαζί που θα μας βοηθούσαν να επιτύχουμε τους μακροπρόθεσμους στόχους μας. Τώρα για τις πρώτες δύο έως τρεις εβδομάδες κατά τη διάρκεια της πανδημίας ήταν δωρεάν για όλους: κρασί, μακαρόνια, μπισκότα που το ονομάζετε. Αλλά υπήρχε ένα σημείο όπου το σώμα μου ένιωθε τόσο λήθαργος, φούσκωμα και άβολα και δεν μπορούσα να προσποιούμαι ότι δεν ήταν ο τρόπος που το έπαιρνα πια. Αφού έπαιξα με διάφορες δίαιτες όπως το OMAD, το keto και η διαλείπουσα νηστεία, η υγεία του εντέρου μου ήταν τόσο φρικτή που ήθελα να δοκιμάσω κάτι νέο. Ο αδερφός μου συγχαίρει το WW για αρκετούς μήνες, οπότε το δοκίμασα στις αρχές Ιουλίου με στόχο να είναι κάτω από 200 pouds έως τις 24 Ιουλίου (τα 30 μου γενέθλια).

Πόσο εύκολο ήταν να προσαρμοστεί στο πρόγραμμά τους και το φαγητό ήταν ακόμα διασκεδαστικό;

Αφού κάνατε τη δίαιτα κετο όπου πρέπει να αποφύγετε όλους τους υδατάνθρακες που είναι γνωστοί στον άνθρωπο, το WW ήταν μια ανάσα καθαρού αέρα! Λατρεύω τα γλυκά και τα ζυμαρικά και πριν από τον Α ‘Παγκόσμιο Πόλεμο, πάντα πίστευα ότι για να είμαι “κοκαλιάρικο” θα έπρεπε να εξαλείψω αυτά και πολλά άλλα τρόφιμα από τη διατροφή μου για το υπόλοιπο της ζωής μου. Πόσο λυπηρό είναι; Ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα για το WW είναι η γεννήτρια συνταγών, επειδή μπορώ να δοκιμάσω τις πιο αγαπημένες μου συνταγές για να τις κάνω να ταιριάζουν στη μέρα μου. Στην πραγματικότητα, μετακινήσαμε πρόσφατα στη Νάπολη και έφτιαξα ένα ελαφρύτερο ζυμαρικά κοτόπουλου Cajun για την οικογένειά μου και ο μπαμπάς μου σχολίασε ότι αφού φύγαμε θα πρέπει να “επιστρέψουμε στη διατροφή μας”. Σίγουρα σημείωσα ότι ενσωματώνω τέτοια τρόφιμα όλη την ώρα και κατάφερα να πετύχω τους στόχους μου! Αυτή η νοοτροπία ήταν διαφορετική από την εποχή που μεγάλωσα και πιστεύω ότι ο μόνος τρόπος να χάσεις βάρος είναι να περιορίσεις τον εαυτό σου πολύ σκληρά και να στερήσεις από το σώμα σου αυτό που αγαπάς.

Πώς άλλαξε η ζωή με την πρόοδό σας;

Η πιο αξέχαστη αλλαγή για μένα ήταν η ισορροπία που πέτυχα. Απολαμβάνω ραντεβού νύχτες με κρασί και επιδόρπιο, αλλά επίσης δεν μπορώ να περιμένω σπιτικά γεύματα που κάνουν το σώμα μου να αισθάνεται ισχυρό. Εκτός από τη διατροφή, έχω ενσωματώσει την κίνηση στη ζωή μου με έναν τρόπο που δεν έχω κάνει ποτέ πριν. Μου αρέσει πολύ να εργάζομαι και να εξερευνώ τα όρια του σώματός μου με προπόνηση δύναμης ή δοκιμάζοντας προκλητικές καρδιολογικές ρουτίνες.

Διάβασα ότι είσαι ενθουσιασμένος που φοράς σορτς για πρώτη φορά από τότε που ήσουν παιδί. Γιατί ήσασταν άβολα πριν και γιατί ανυπομονείτε να τα αγκαλιάσετε τώρα;

Αρκετά ενδιαφέρον, ήμουν 20 κιλά μικρότερο από ό, τι είμαι τώρα στο κολέγιο και για περίπου ένα χρόνο μετά από αυτό. Εκείνες τις ημέρες καταναλώνονταν με περιορισμένη διατροφή, ανθυγιεινές συνήθειες και κακή διατροφή. Γνώριζα το βάρος και το σώμα μου γιατί δεν ένιωθα άνετα σε αυτό και δεν το ανεφοδιάζω σωστά. Τώρα που έχω δώσει στο σώμα μου τη διατροφή που χρειάζεται και την κίνηση που λαχταρά, έχω μια νέα εμπιστοσύνη για να φορέσω σορτς. Η διαφορά μεταξύ τότε και τώρα είναι ότι σκέφτηκα ότι έπρεπε να αγωνιστώ για να είμαι λεπτός και αυτό θα οδηγούσε στην ευτυχία, αλλά η εμπιστοσύνη μου πηγάζει τώρα από το πώς νιώθω και από τι φαγητό μπορώ να δώσω στο σώμα μου για να το πετύχω αυτό και το WW βοήθησε καταλαβαίνω τον καλύτερο τρόπο για να το επιτύχω αυτό.

Νήματα: διατροφή Απώλεια βάρους βρεγμένος