Μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης

περίληψη: Μια νέα μελέτη αναφέρει ότι οι μαθητές αθλητές που έκαναν δίαιτες πλούσιες σε πρωτεΐνες είχαν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα κατάθλιψης.

πηγή: Νευροεπιστήμες Νέα

Μια νέα μελέτη που επικεντρώθηκε στη διατροφή και την ψυχική υγεία των εφήβων αθλητών βρίσκει μια συσχέτιση μεταξύ υψηλότερης κατανάλωσης πρωτεΐνης και μειωμένων συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει τη σημασία της διατροφής στις διαταραχές ψυχικής υγείας. Όσοι έχουν σοβαρές ψυχιατρικές διαταραχές όπως η διπολική διαταραχή, η σχιζοφρένεια και η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή τείνουν να έχουν φτωχότερη διατροφή, περισσότερες θερμίδες και χαμηλότερη πρόσληψη τροφής σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό.

Η σημασία της διατροφής λαμβάνει αυξανόμενη προσοχή ως τροποποιήσιμος παράγοντας που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ψυχικών διαταραχών.

Ο κύριος στόχος αυτής της νέας μελέτης ήταν να αξιολογήσει εάν η κατανάλωση ορισμένων μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών αποτελεί προγνωστικό παράγοντα μελλοντικών συμπτωμάτων κατάθλιψης σε νεαρούς μαθητές αθλητές.

Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι η υψηλότερη πρόσληψη υδατανθράκων, πρωτεϊνών και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων θα ήταν προγνωστικός παράγοντας μειωμένων συμπτωμάτων κατάθλιψης κατά την παρακολούθηση. Περίμεναν μια θετική συσχέτιση μεταξύ της συνολικής πρόσληψης λίπους και ζάχαρης και μελλοντικών καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Για τη μελέτη επιλέχθηκαν 97 ελίτ έφηβοι αθλητές. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης καταγράφηκαν κατά την έναρξη και ξανά κατά τη διάρκεια της 10μηνης παρακολούθησης. Τρεις μήνες μετά την αρχική αξιολόγηση της κατάθλιψης, οι συμμετέχοντες κατέγραψαν την πρόσληψη τροφής για τρεις ημέρες.

Οι ερευνητές στη συνέχεια χρησιμοποίησαν αναλύσεις γραμμικής παλινδρόμησης για να αξιολογήσουν εάν τα μικροθρεπτικά συστατικά θα μπορούσαν να προβλέψουν τη σοβαρότητα των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, ελέγχοντας τις συμμεταβλητές και τα αρχικά καταθλιπτικά συμπτώματα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης συσχετίστηκε με μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης κατά την περίοδο παρακολούθησης. Επιπλέον, πολλές αποκλίσεις από τη συνιστώμενη διατροφική πρόσληψη έχουν αναφερθεί από αθλητές.

Οι ερευνητές λένε ότι χρειάζονται πρόσθετες μελέτες με μεγαλύτερα μεγέθη δείγματος και πιο εις βάθος τεχνικές αξιολόγησης. Συνιστούν οι μελλοντικές μελέτες να επικεντρωθούν στη διατροφική εκπαίδευση και να διερευνήσουν εάν μπορούν να εφαρμοστούν διατροφικές τροποποιήσεις για τη βελτίωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης σε μαθητές αθλητές.

Σχετικά με αυτήν την έρευνα για τη διατροφή και την κατάθλιψη

συγγραφέας: γραφείο Τύπου
πηγή: Νευροεπιστήμες Νέα
επικοινωνία: Γραφείο Τύπου – Νευροεπιστήμες Νέα
εικόνα: Η εικόνα είναι δημόσια

Αρχική αναζήτηση: ανοιχτή πρόσβαση.
“Η πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών ως πιθανός παράγοντας πρόβλεψης της σοβαρότητας των καταθλιπτικών συμπτωμάτων: Μια διερευνητική μελέτη με ελίτ εφήβους αθλητέςΓράφει ο Marcus Gerber et al. Ψυχολογία αθλητισμού και άσκησης

Δείτε επίσης

μια περίληψη

Η πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών ως πιθανός παράγοντας πρόβλεψης της σοβαρότητας των καταθλιπτικών συμπτωμάτων: Μια διερευνητική μελέτη με ελίτ εφήβους αθλητές

Ιστορικό

Η επαρκής διαθεσιμότητα μικροθρεπτικών και μακροθρεπτικών συστατικών έχει σημαντικό αντίκτυπο στη γνωστική απόδοση, τη διάθεση και την ψυχική υγεία. Αν και ο κρίσιμος ρόλος της διατροφής για την επίδοση των ελίτ αθλητών αναγνωρίζεται νωρίς, λίγα είναι γνωστό εάν η κατανάλωση συγκεκριμένων μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη) προβλέπει τη μελλοντική ανάπτυξη συμπτωμάτων κατάθλιψης σε ελίτ εφήβους αθλητές.

Μέθοδοι

Οι συμμετέχοντες προσλήφθηκαν από τρία Ελβετικά Ολυμπιακά Σχολεία Εταίρων (SOPS) στο βορειοδυτικό γερμανόφωνο τμήμα της Ελβετίας. Συνολικά 97 ελίτ νεαροί αθλητές (38% κορίτσια, Μ_ηλικία = 16,35 ± 1,19) συμμετείχαν στη μελέτη. Τα καταθλιπτικά συμπτώματα (PHQ9) αξιολογήθηκαν κατά την έναρξη και σε παρακολούθηση 10 μηνών. Η 3ήμερη απόσυρση τροφής ολοκληρώθηκε τρεις μήνες μετά την αρχική αξιολόγηση. Οι αναλύσεις γραμμικής παλινδρόμησης χρησιμοποιήθηκαν για να εξεταστεί εάν τα μακροθρεπτικά συστατικά προβλέπουν τη σοβαρότητα των καταθλιπτικών συμπτωμάτων μετά τον έλεγχο των συμμεταβλητών και των βασικών καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Αποτελέσματα

Η υψηλότερη κατανάλωση πρωτεΐνης στους αθλητές ήταν πιθανός προγνωστικός παράγοντας χαμηλότερης σοβαρότητας των συμπτωμάτων κατάθλιψης κατά την παρακολούθηση (β = -35, μικρό <.05). Πολυάριθμες αποκλίσεις από τα συνιστώμενα διατροφικά πρότυπα έχουν παρατηρηθεί σε ελίτ αθλητές.

συμπεράσματα

Τα αποτελέσματα αυτής της διερευνητικής μελέτης υποστηρίζουν την ιδέα ότι η διατροφική συμπεριφορά μπορεί προοπτικά να συνδέεται με την ψυχική υγεία των αθλητών. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα με μεγαλύτερα δείγματα και πιο εις βάθος τεχνικές αξιολόγησης. Μελλοντική έρευνα θα πρέπει επίσης να εξετάσει εάν η διατροφική εκπαίδευση και η τροποποίηση της διατροφής μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη των συμπτωμάτων κατάθλιψης μεταξύ των ελίτ εφήβων αθλητών.