DCD Το υψηλότερο ποσοστό δραστηριότητας γρίπης στη χώρασύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων και το Υπουργείο Υγείας της Βιρτζίνια προειδοποιεί ότι αυτή η εποχή ιογενών ασθενειών Μπορεί να είναι χειρότερο από ό,τι ήταν τα τελευταία χρόνια.
Έτσι, ο τοπικός γιατρός σας έχει κάποιες υπενθυμίσεις για το πώς να αποφύγετε αυτά τα άσχημα λάθη.
“Είναι τόσο δύσκολο, γιατί έχουμε απομακρυνθεί από την πραγματικότητα του κρυολογήματος και της γρίπης. Είναι ωραίο να μην αρρωσταίνεις” τις τελευταίες σεζόν, ενώ παίρναμε προφυλάξεις, δήλωσε η Δρ Amanda Bauer, επικεφαλής της προηγμένης επείγουσας φροντίδας στο Kaiser Permanente στη Βαλτιμόρη.
«Και φυσικά, ο COVID δεν πάει πουθενά· πρόσθεσε.
Φροντίζεις τον εαυτό σου;
Μια καλή πρώτη στρατηγική για να αποφύγετε να αρρωστήσετε είναι να τρώτε καλά, να γυμνάζεστε, να κοιμάστε καλά και να μειώνετε το άγχος.
«Αν έχετε πολλά πράγματα στο πιάτο σας, λόγω της πολυάσχολης σεζόν που πλησιάζει, μπορείτε να σκεφτείτε να το αφαιρέσετε· επειδή το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργεί καλύτερα όταν είμαστε καλά ξεκούραστοι, τρεφόμαστε καλά με υγιεινές θρεπτικές τροφές, ασκούμαστε και κοιμόμαστε.
Πλένεις συχνά τα χέρια σου;
Είτε χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ είτε απλώς σαπούνι και νερό, το κόλπο είναι να το κάνετε δυναμικά για όσο χρόνο χρειάζεται για να τραγουδήσετε το χριστουγεννιάτικο τραγούδι δύο φορές, είπε ο Bauer. Μην πηγαίνετε πάνω από την κορυφή των χεριών σας ή κάτω από τα νύχια σας.
«Η τριβή τρίβοντας τα χέρια σας μεταξύ τους μπορεί να είναι χρήσιμη», είπε. Δεν μπορούμε να δούμε ιούς και μικρόβια. Έτσι, δεν είναι εύκολο να δεις πού κρατούν τα πράγματα οι γωνίες και οι χαραμάδες των χεριών σου, αλλά αν τρίψεις τα χέρια σου μεταξύ τους, πιθανότατα θα το κάνει πιο καθαρό».
Ξέρετε πού να βήξετε;
Για να αποφύγετε τη μετάδοση της ασθένειας όταν είστε άρρωστοι, κλείστε ένα χαρτομάντιλο όταν βήχετε και φτερνίζεστε. Εάν ένα δεν είναι διαθέσιμο, κλωτσήστε το στο πάνω μέρος του χεριού σας ή στον αγκωνιά σας.
Είχες τα πλάνα σου;
“Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε – ειδικά για να βοηθήσουμε να αντιμετωπίσουμε το επόμενο κύμα γρίπης και να αποτρέψουμε τα χειρότερα πράγματα για τον COVID – είναι να λάβουμε τα εμβόλια για τη γρίπη και να λάβουμε το ενημερωμένο σας ενισχυτικό για τον COVID”, είπε ο Bauer.
Το CDC λέει ότι είναι ασφαλές να κάνετε τα εμβόλια για τον COVID-19 και τη γρίπη ταυτόχρονα.
Μια άλλη ασθένεια του αναπνευστικού που είναι ασυνήθιστα διαδεδομένη τώρα είναι ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV), ο οποίος μπορεί να είναι επικίνδυνος για τα βρέφη.
Σύμφωνα με Δήλωση από το Υπουργείο Υγείας της Βιρτζίνια.
Γιατρός από το Εθνικό Νοσοκομείο Παίδων έχει Συμβουλή Σχετικά με τις επιλογές για την αποφυγή μακράς αναμονής σε πολυσύχναστες εγκαταστάσεις, λεπτομέρειες σχετικά με το πότε απαιτείται επείγουσα περίθαλψη και πληροφορίες σχετικά με το πότε είναι σκόπιμο να αναρρώσετε στο σπίτι.
«Τα πράγματα για τα οποία ανησυχούμε περισσότερο – ότι θα θέλαμε να σας δούμε στο δωμάτιο επειγόντων περιστατικών ή στην επείγουσα περίθαλψη – στην πραγματικότητα θα έχουν δυσκολία στην αναπνοή ή έντονο πόνο στο στήθος», είπε ο Bauer, σημειώνοντας ότι τα πολύ μικρά παιδιά μπορεί να να μην αναπνέουν αρκετά καλά Τρώγοντας ή πίνοντας, με αποτέλεσμα να μην έχουν πολλά ούρα στην πάνα τους.
Πότε είναι καλύτερο για εσάς να μείνετε σπίτι;
Εάν εσείς ή το άτομο που φροντίζετε δεν έχετε σοβαρά συμπτώματα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μείνετε σπίτι, είπε ο Bauer.
«Μπορείτε να κολλήσετε κάτι άλλο, μπορείτε να μοιραστείτε τον ιό σας με άλλους και άλλοι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι από εσάς», είπε. «Μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο για κάποιον άλλο».
“Ερασιτέχνης διοργανωτής. Εξαιρετικά ταπεινός web maven. Ειδικός κοινωνικών μέσων Wannabe. Δημιουργός. Thinker.”