Πώς οι συνήθειές σας στο περπάτημα μπορούν να προβλέψουν την υγεία του εγκεφάλου σας
με
Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η ικανότητα πολλαπλών εργασιών κατά το περπάτημα, όπως το περπάτημα και η ομιλία, αρχίζει να μειώνεται γύρω στην ηλικία των 55 ετών, με αυτή την πτώση να σχετίζεται με αλλαγές στη γνωστική λειτουργία και τον εγκέφαλο και όχι με τη σωματική ικανότητα. Οι ερευνητές προτείνουν ότι η κακή απόδοση σε ένα τέτοιο διπλό περπάτημα στη μέση ηλικία μπορεί να υποδεικνύει επιτάχυνση της γήρανσης του εγκεφάλου ή μια προσυμπτωματική νευροεκφυλιστική κατάσταση και ότι αυτό το απλό τεστ θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανίχνευση πρώιμων σημείων αυξημένου κινδύνου άνοιας αργότερα στη ζωή.
Το περπάτημα, μια σύνθετη δραστηριότητα, εκτελείται συχνά ταυτόχρονα με άλλες εργασίες όπως συνομιλία, ανάγνωση πινακίδων ή λήψη αποφάσεων. Συγκεκριμένα, για πολλά άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών, αυτές οι διπλές εργασίες μπορούν να βλάψουν την απόδοση στο περπάτημα και πιθανώς να προκαλέσουν αστάθεια. Είναι ενδιαφέρον ότι οι ηλικιωμένοι που κάνουν περισσότερες πολλαπλές εργασίες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αρνητικών συνεπειών στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων των πτώσεων και της άνοιας.
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Υγιές Lancet μακροζωίας αποκάλυψε ότι η ικανότητα να εκτελεί διπλές εργασίες ενώ περπατά αρχίζει να μειώνεται στην ηλικία των 55 ετών, μια ολόκληρη δεκαετία νωρίτερα από το συμβατικά καθορισμένο όριο «γήρανσης» των 65. Επιπλέον, αυτή η μείωση στην ικανότητα να περπατά και να μιλάει ταυτόχρονα δεν βρέθηκε Δεν αποδίδονται σε σωματικές αλλαγές, αλλά σε γνωστικές αλλαγές και αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου.
«Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι στη μέση ηλικία, η κακή απόδοση στο περπάτημα σε διπλές εργασίες μπορεί να είναι ενδεικτική της επιταχυνόμενης γήρανσης του εγκεφάλου ή μιας προϋπάρχουσας νευροεκφυλιστικής κατάστασης», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Junhong Zhou, Ph.D. Associate Senior Scientist, Hinda and Arthur Marcus Institute for Geriatric Research.
“Αξιολογήσαμε έναν μεγάλο αριθμό ατόμων ηλικίας μεταξύ 40 και 64 ετών που συμμετέχουν σε μια μελέτη που ονομάζεται Πρωτοβουλία για την υγεία του εγκεφάλου της Βαρκελώνης (BBHI). Σημειώσαμε ότι η ικανότητα να περπατά σε κανονικές, ήρεμες συνθήκες παρέμεινε σχετικά σταθερή σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα Ωστόσο, ακόμη και σε αυτήν την σχετικά υγιή ομάδα, όταν ζητήσαμε από τους συμμετέχοντες να περπατήσουν και να εκτελέσουν μια νοητική αριθμητική εργασία ταυτόχρονα, μπορέσαμε να παρατηρήσουμε ανεπαίσθητες αλλά σημαντικές αλλαγές στο βάδισμα ξεκινώντας από τα μέσα της δεκαετίας του ’60».
«Αυτό σημαίνει ότι ένα απλό τεστ βάδισης δύο εργασιών, το οποίο ελέγχει την ικανότητα του εγκεφάλου να εκτελεί δύο εργασίες ταυτόχρονα, μπορεί να ανιχνεύσει πρώιμες αλλαγές στην εγκεφαλική λειτουργία που σχετίζονται με την ηλικία που μπορεί να υποδηλώνουν αυξημένο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή», δήλωσε ο Zhou. είπε.
Η εργασία προέκυψε από μια μοναδική συνεργασία μεταξύ ερευνητών στο Ινστιτούτο Henda and Arthur Marcus in Hebrew Life for Seniors στη Βοστώνη και στο Ινστιτούτο Guttmann στη Βαρκελώνη της Ισπανίας, όπου εφαρμόζεται η Πρωτοβουλία για την Υγεία του Εγκεφάλου της Βαρκελώνης (BBHI). Ο κύριος ερευνητής του BBHI είναι ο καθηγητής David Patrice-Vaz του Πανεπιστημίου της Βαρκελώνης, ο Δρ. Alvaro Pascual Leon, ιατρικός διευθυντής του Diana and Sydney Walk Center for Memory Health, και ανώτερος επιστήμονας στο Henda and Arthur Marcus Institute for Aging Research in Hebrew SeniorLife, οι οποίοι υπηρετούν ως Επιστημονικός Διευθυντής του BBHI.
«Σε σύγκριση με το ήρεμο περπάτημα, το περπάτημα υπό συνθήκες διπλής εργασίας αυξάνει το άγχος στο σύστημα ελέγχου κινητήρα, επειδή οι δύο εργασίες (βάδισμα και νοητική αριθμητική, για παράδειγμα) πρέπει να ανταγωνίζονται για κοινούς πόρους στον εγκέφαλο. Αυτό που πιστεύουμε είναι ότι η ικανότητα χειρισμού Αυτό το άγχος και η διατήρηση Η κατάλληλη επίδραση στην απόδοση και στις δύο εργασίες είναι μια σημαντική λειτουργία του εγκεφάλου που τείνει να μειώνεται στα γηρατειά. Η μελέτη μας είναι σημαντική γιατί διαπίστωσε ότι οι αλλαγές σε αυτόν τον τύπο πλαστικότητας του εγκεφάλου συμβαίνουν πολύ νωρίτερα από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως”, δήλωσε ο Zhou.
«Τώρα, έχουμε μια σαφέστερη εικόνα των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στον έλεγχο της βάδισης και πώς αυτό σχετίζεται με τη γνωστική λειτουργία και την υγεία του εγκεφάλου», είπε ο Zhou. Αλλά το πιο σημαντικό, ενώ παρατηρήσαμε ότι το περπάτημα με δύο εργασίες έτεινε να μειώνεται με την ηλικία σε ολόκληρη την ομάδα, δεν ταιριάζουν όλοι στη μελέτη σε αυτήν την περιγραφή. Για παράδειγμα, παρατηρήσαμε ότι ένα μέρος των συμμετεχόντων άνω των 60 ετών που έκαναν μια δοκιμαστική διπλή εργασία συν τους συμμετέχοντες ηλικίας 50 ετών ή ακόμα και νεότερους. Αυτό σημαίνει ότι η απόδοση στο περπάτημα διπλής εργασίας δεν μειώνεται απαραίτητα καθώς μεγαλώνουμε και ότι ορισμένα άτομα φαίνεται να είναι πιο ανθεκτικά στις επιπτώσεις της γήρανσης. Ελπίζουμε ότι η μελέτη μας θα τονώσει μελλοντικές ερευνητικές προσπάθειες να ανακαλύψουν τον Τρόπο ζωής και άλλους τροποποιήσιμους παράγοντες που υποστηρίζουν τη διατήρηση της διπλής λειτουργίας έως την τρίτη ηλικία, καθώς και παρεμβάσεις που στοχεύουν αυτούς τους παράγοντες.
Αναφορά: «Η συμβολή της σχετιζόμενης με την ηλικία γνωστικής λειτουργίας στο βάδισμα διπλής εργασίας σε ενήλικες μέσης ηλικίας στην Ισπανία: παρατηρήσεις από μια πληθυσμιακή μελέτη» από τους Junhong Zhou, Gabriele Cattaneo, Wanting Yu, On-Yee Lo, Natalia A Gouskova , Selma Delgado Galen, Διαθέσιμο εδώ. María Redondo Camos, Goretti España-Erla, Javier Solana-Sanchez, Josep M. Tormos, Luis A. Lipsitz, David Bartres-Vaz, Alvaro Pascual Leon και Brad Manor 1 Μαρτίου 2023, Avail . DOI: 10.1016/S2666-7568(23)00009-0
Findings: 996 people were recruited to the BBHI study between May 5, 2018, and July 7, 2020, of which 640 participants completed gait and cognitive assessments during this time (mean 24 days [SD 34] μεταξύ της πρώτης και της δεύτερης επίσκεψης) και συμπεριλήφθηκαν στην ανάλυσή μας (342 άνδρες και 298 γυναίκες). Παρατηρήθηκαν μη γραμμικοί συσχετισμοί μεταξύ ηλικίας και απόδοσης διπλής εργασίας. Ξεκινώντας από το 54, DTC για το χρονικό βήμα (β = 0 27 [95% CI 0·11 to 0·36]; p < 0 0001) και αλλαγή χρόνου βήματος (0 24 [0·08 to 0·32]; p = 0 0006) αυξάνεται με την ηλικία. Σε άτομα ηλικίας 54 ετών ή μεγαλύτερα, η συνολική γνωστική λειτουργία που σχετίζεται με αυξημένο DTC μειώθηκε με το χρόνο βήματος (β = -0 27 [–0·38 to –0·11]; p = 0 0006) και αυξήστε τον κωδικό DTC για να παρακάμψετε τις διακυμάνσεις του χρόνου (β = –0 19 [–0·28 to –0·08]; p = 0 0002).
Η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από το Ίδρυμα La Caixa, το Ινστιτούτο Guttmann και το Fundació Abertis. Ο Junhong Zhou και ο Brad Manor υποστηρίζονται από επιχορηγήσεις από το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση.
“Ερασιτέχνης διοργανωτής. Εξαιρετικά ταπεινός web maven. Ειδικός κοινωνικών μέσων Wannabe. Δημιουργός. Thinker.”