Το μπολ κοτόπουλου-κινόα είναι ένα θρεπτικό γεύμα όλα σε ένα

Μπολ Σάκτι, Μπολ του Βούδα, Μπολ με δημητριακά. Έχετε ακούσει για αυτούς, αλλά τι είναι;

Κυρίως όλα σε ένα φαγητό σε ένα μπολ.

Περαιτέρω:Το ποπ κορν είναι το κύριο συστατικό στον αέρα σε σνακ παρόμοια με το granola bar

Περαιτέρω:Μετατρέψτε το Jack-O-Lantern σας σε μια σούπα που αναμειγνύει γλυκά και πικάντικα υλικά

Περαιτέρω:Ένα νέο εστιατόριο με θαλασσινά άνοιξε στο Μπέρμιγχαμ

Τα βασικά συστατικά περιλαμβάνουν:

Βασικός: Δημητριακά ολικής αλέσεως που αποτελούν το ένα τέταρτο του μπολ σας.

Λαχανικά: Πράσινα ή μαγειρεμένα λαχανικά σε διάφορα χρώματα. Τα λαχανικά πρέπει να είναι τουλάχιστον τα μισά στο μπολ σας.

Πρωτεΐνη: Άπαχη πρωτεΐνη με κάθε τρόπο. Μπορεί να είναι φυτικής προέλευσης (φασόλια, φακές ή τόφου), με βάση τα ζώα (άπαχο κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι) ή και τα δύο. Θα πρέπει να είναι το ένα τέταρτο του μπολ σας.