Το σιδέρωμα, το πλύσιμο και το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα μπορούν να βοηθήσουν άτομα άνω των 65 ετών να βελτιώσουν τη σωματική και πνευματική τους δύναμη.

μια δουλειά Το σκούπισμα, το πλύσιμο ρούχων και το σιδέρωμα συχνά φαίνονται σαν άχαρες δουλειές – αλλά αποδεικνύεται ότι οι αγγαρείες μπορούν να είναι το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Μια μελέτη διαπιστώνει ότι τα άτομα άνω των 65 ετών που περνούν πολύ χρόνο κάνοντας δουλειές του σπιτιού έχουν καλύτερη σωματική δύναμη, είναι πνευματικά πιο έξυπνα και έχουν μεγαλύτερη προστασία από πτώσεις.

Η έκθεση έδειξε ότι τα οφέλη για την υγεία από τις οικιακές εργασίες παραμένουν ανεξάρτητα από άλλες ψυχαγωγικές και σωματικές δραστηριότητες.

Σχεδόν 500 συμμετέχοντες, ηλικίας 21 έως 90 ετών, ερωτήθηκαν σχετικά με τη συχνότητα των μικροδουλειών και άλλων ειδών σωματικής δραστηριότητας και τους δόθηκε βαθμολογία «έντασης οικιακής εργασίας».

Οι ελαφριές δουλειές του σπιτιού ορίστηκαν ως το πλύσιμο των πιάτων, το ξεσκόνισμα, το στρώσιμο του κρεβατιού, το πλύσιμο, το σιδέρωμα, η τακτοποίηση και το μαγείρεμα των γευμάτων.

Οι δύσκολες δουλειές περιλάμβαναν τον καθαρισμό των παραθύρων, την αλλαγή κλινοσκεπασμάτων, το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα, το πλύσιμο ή το τρίψιμο του δαπέδου και τις χειρωνακτικές δουλειές.

Γενικά, ο συνδυασμός ελαφριάς και βαριάς οικιακής εργασίας «σχετίστηκε με υψηλότερη γνωστική λειτουργία» μεταξύ ατόμων άνω των 65 ετών, αλλά όχι σε νεότερους ενήλικες.

Οι συνταξιούχοι που ασχολούνταν με βαριές δουλειές του σπιτιού είχαν 14 τοις εκατό υψηλότερες βαθμολογίες στο εύρος προσοχής και όσοι εκτελούσαν τακτικά ελαφριές εργασίες είχαν 12 τοις εκατό καλύτερες βαθμολογίες στα τεστ μνήμης.

Εν τω μεταξύ, όσοι εκτελούν τακτικά τις πιο απαιτητικές σωματικές εργασίες στο σπίτι μπορούν να σηκωθούν πιο γρήγορα.

Οι συνταξιούχοι που ασχολούνταν με πιο δύσκολες δουλειές του σπιτιού έλαβαν 14% καλύτερες βαθμολογίες στο εύρος προσοχής και όσοι εκτελούσαν τακτικά ελαφριές εργασίες δοκίμασαν 12% καλύτερα σε τεστ μνήμης (αποθηκευμένη εικόνα)

Είχαν επίσης καλύτερες βαθμολογίες ισορροπίας και συντονισμού, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των ανθρώπων από πτώσεις σε μεγάλη ηλικία – ένας κοινός λόγος νοσηλείας.

Οι συντάκτες της μελέτης, της οποίας ηγήθηκε το Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης, είπαν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να βρεθεί μια ισχυρή σχέση μεταξύ της εργασίας για το σπίτι και της υγιούς γήρανσης.

Αλλά πρότειναν ότι οι δουλειές του σπιτιού απαιτούν πνευματική οξύτητα και είναι ένας καλός δείκτης της ικανότητας να ζεις ανεξάρτητα.

Ο επικεφαλής συγγραφέας καθηγητής Xiu Liangwei δήλωσε στο British Medical Journal: «Μετά την προσαρμογή σε άλλους τύπους τακτικής σωματικής δραστηριότητας, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι δουλειές του σπιτιού συνδέονταν με πιο έντονες νοητικές ικανότητες και καλύτερες σωματικές ικανότητες. Αλλά μόνο μεταξύ των μεγαλύτερων ηλικιακών ομάδων.

Η μελέτη μας δείχνει ότι ένας συνδυασμός ελαφρών και βαριών οικιακών εργασιών σχετίζεται με υψηλότερη γνωστική λειτουργία, ειδικά στους τομείς της προσοχής και της μνήμης, μεταξύ των ηλικιωμένων.