7 σημάδια ότι έχετε ακάρεα σκόνης στο στρώμα σας – και γιατί κάνουν κακό στον ύπνο σας
Τα ακάρεα σκόνης είναι μικροσκοπικά παράσιτα που ζουν σε τέσσερα στα πέντε σπίτια στην Αμερική – ακόμα και στο σπίτι σας Τα καλύτερα στρώματα Με την πιο πρόσφατη αντιαλλεργική τεχνολογία κανείς δεν έχει ανοσία στην παρουσία του. Όπως υποδηλώνει το όνομά τους, τα ακάρεα της σκόνης κρύβονται σε κρυμμένα σκονισμένα σημεία μέσα στα σπίτια μας, όπου μπορούν να τρέφονται με το νεκρό δέρμα μας.
Εάν δεν αιωρείστε κάτω από το κρεβάτι σας ή δεν έχετε πλύνει τα σεντόνια σας για λίγο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε ακάρεα που τρέφονται και αναπαράγονται εκεί. Δεν φαίνεται με γυμνό μάτι, αλλά υπάρχουν σημάδια που δείχνουν την παρουσία του.
«Αν παρατηρήσετε ότι φαγούρατε ανεξέλεγκτα, παρόλο που δεν υπάρχουν σημάδια από δαγκώματα, πιθανότατα μοιράζεστε το κρεβάτι με μια ορδή ακάρεων σκόνης», λέει η Rebecca Swain, ειδικός σε στρώματα στο Οικογένεια Winston. «Αν και δεν μπορείτε να δείτε αυτά τα πλάσματα χωρίς να χρησιμοποιήσετε μικροσκόπιο, μπορείτε να πείτε ότι είναι εκεί αν έχετε ξηρό βήχα το πρωί και φαγούρα στα μάτια».
Επιπλέον, τα ακάρεα της σκόνης μπορούν να επιδεινώσουν τις αλλεργίες και να διαταράξουν τον ύπνο σας — οπότε δείτε πώς να τα εντοπίσετε.
7 σημάδια ότι έχετε ακάρεα σκόνης στο στρώμα σας
1. Ο ύπνος σας είναι διακοπτόμενος
Σύμφωνα με την American Lung AssociationΤα ακάρεα της σκόνης μπορούν να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες αλλεργίες και να προκαλέσουν αναπνευστικά προβλήματα, όπως το άσθμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικές δυσκολίες, καθώς και σε συμπτώματα που μοιάζουν με κρυολόγημα, όπως πρησμένες ρινικές κοιλότητες ή καταρροή. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο και τη διατήρηση του ύπνου, καθώς και να προκαλέσει ροχαλητό. Δώστε προσοχή στα συμπτώματά σας Είναι πιο αισθητά τη νύχτα; Τα ακάρεα της σκόνης μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας, επομένως είναι σημαντικό να διατηρείτε το κρεβάτι σας καθαρό και να μειώνετε τον αριθμό τους.
2. Έχετε ξηρό βήχα
Ένας ξηρός, επίμονος βήχας είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι τα ακάρεα της σκόνης θα μπορούσαν να φωλιάζουν στο στρώμα και το κρεβάτι σας, ειδικά αν ο βήχας σας είναι ξηρός αλλά το υπνοδωμάτιό σας είναι υγρό. Τα ακάρεα της σκόνης δεν πίνουν νερό, αλλά βασίζονται στην υγρασία που χάνουμε μέσω των πόρων μας ενώ κοιμόμαστε, η οποία μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 0,5 και 1 λίτρου τη νύχτα. Εάν ξυπνάτε με πονόλαιμο και ξηρό βήχα με φαγούρα, αυτό είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι το κρεβάτι σας έχει μολυνθεί από ακάρεα σκόνης.
3. Έχετε φαγούρα στο δέρμα
Το ξηρό δέρμα με φαγούρα είναι ένα άλλο σημάδι ότι τα ακάρεα της σκόνης βρίσκονται στα μαλακά έπιπλα μέσα στο κρεβάτι σας. Τα πλάσματα τρέφονται με νεκρά κύτταρα του δέρματος στο κρεβάτι, γι' αυτό είναι σημαντικό να πλένετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα σε κύκλο 60°C για να αποτρέψετε τη μόλυνση. Τα ακάρεα της σκόνης δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς την υγρασία στον αέρα ή τα μαλακά έπιπλα στα οποία τρυπώνουν. Μην στρώνετε το κρεβάτι σας το πρωί Αφήστε ένα παράθυρο ανοιχτό για να διασκορπιστεί αυτή η υγρασία και να διατηρήσετε τα επίπεδα υγρασίας χαμηλά.
4. Η ώρα του ύπνου σε κάνει να φτερνίζεσαι
Η αλλεργία στα ακάρεα σκόνης είναι παρόμοια με τον αλλεργικό πυρετό ή το κοινό κρυολόγημα, επομένως το φτάρνισμα είναι συνηθισμένο όταν υπάρχουν ακάρεα σκόνης – ειδικά εάν το φτάρνισμα είναι πιο αισθητό τη νύχτα. Ο ύπνος σε μια περιοχή του κρεβατιού που έχει μολυνθεί από πλάσματα μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και να προκαλέσει φτάρνισμα και καταρροή, επομένως μην αγνοείτε αυτά τα συμπτώματα. Μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ του κοινού κρυολογήματος και της αλλεργίας σε ακάρεα σκόνης, αλλά εάν τα συμπτώματα που μοιάζουν με το κρυολόγημα επιμείνουν μετά από μια εβδομάδα, μπορεί να πρόκειται για αλλεργία στα ακάρεα σκόνης.
5. Δυσκολία στην αναπνοή τη νύχτα
Ένα από τα μεγαλύτερα αίτια του άσθματος σε εσωτερικούς χώρους είναι η παρουσία ακάρεων σκόνης, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ήπια έως σοβαρά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της κρίσης άσθματος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αλλεργιογόνα που προκαλούνται από τα ακάρεα της σκόνης (ή μάλλον, τα περιττώματά τους) μπορούν να προκαλέσουν σφίξιμο στο στήθος σας, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Η δυσκολία στην αναπνοή ή ο συριγμός δεν πρέπει ποτέ να αγνοούνται, ειδικά εάν έχετε ένα υπάρχον αναπνευστικό πρόβλημα. Φροντίστε να σκουπίσετε καλά το στρώμα και την κρεβατοκάμαρα για να αφαιρέσετε τα ακάρεα σκόνης, τα περιττώματά τους και τυχόν υπερβολικά σωματίδια σκόνης. Εάν το πρόβλημα επιμένει, ζητήστε τη συμβουλή ενός γιατρού.
6. Έχετε ξηρά, φαγούρα μάτια
Σε αντίθεση με τους κοριούς, τα ακάρεα της σκόνης δεν δαγκώνουν ούτε τσιμπούν. Αντίθετα, ανακοινώνουν την παρουσία τους προκαλώντας συμπτώματα γρίπης που κάνουν τα μάτια μας να δακρύζουν και να φαγουρίζουν όταν τα πλησιάζουμε. Εάν ξυπνάτε συχνά με φαγούρα στα μάτια, μπορεί να φταίει μια προσβολή από ακάρεα σκόνης.
7. Υπάρχουν ξεκάθαρα σημάδια σκόνης
Το Dust bunnies είναι ένας ωραίος όρος για αυτό που θα μπορούσε να είναι μια αποικία από ακάρεα σκόνης που κρύβονται μέσα και γύρω από το κρεβάτι σας. Τα ακάρεα της σκόνης αναπαράγονται σε μαλακά έπιπλα, όπως κουρτίνες και κλινοσκεπάσματα, και —αν δεν έχετε προστατευτικό στρώματος— βαθιά μέσα στο στρώμα. Τρέφονται με ανθρώπινα κύτταρα δέρματος και υγρασία στον αέρα. Εάν μπορείτε να δείτε σκόνη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε ακάρεα σκόνης — ακόμα κι αν είστε αρκετά τυχεροί που δεν έχετε κανένα από τα παραπάνω συμπτώματα.
Πώς να απαλλαγείτε από τα ακάρεα της σκόνης
Τα ακάρεα της σκόνης ευδοκιμούν σε σκοτεινά, υγρά περιβάλλοντα όπου μπορούν να επιβιώσουν με απορριπτόμενα κύτταρα του δέρματος και υγρασία παγιδευμένη σε μαλακά έπιπλα. Μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον αριθμό των ακάρεων σκόνης που ζουν μέσα και γύρω από το κρεβάτι σας καθαρίζοντας τακτικά τα σεντόνια σας, πλένοντάς τα στους 60 βαθμούς, σκουπίζοντας το στρώμα σας με ηλεκτρική σκούπα και επενδύοντας σε ένα υποαλλεργικό προστατευτικό στρώματος για να κρατάτε την υγρασία έξω από το στρώμα σας. Θυμηθείτε, τα ακάρεα της σκόνης αγαπούν την υγρασία, οπότε ανοίξτε το παράθυρο διάπλατα και αφήστε άφθονο αέρα να ρέει και μέσα από την κρεβατοκάμαρά σας.
“Ερασιτέχνης διοργανωτής. Εξαιρετικά ταπεινός web maven. Ειδικός κοινωνικών μέσων Wannabe. Δημιουργός. Thinker.”