Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το “τρώτε λιγότερο, κινήστε περισσότερο” δεν λειτουργεί στην πραγματικότητα για την απώλεια βάρους

Getty Images

Α, η ετήσια φυσική. Για κάποιους, ελέγξτε με έγγραφο πρωτοβάθμιας περίθαλψης Αισθάνεται ότι δεν είναι κάτι σπουδαίο. Μερικά κουίζ, μερικά σχόλια και ένα μπράβο με τις λέξεις “Τα λέμε τον επόμενο χρόνο!”

Αλλά για εκατομμύρια Αμερικανούς – συμπεριλαμβανομένων των περισσότερων 42% των ενηλίκων που πέφτουν κάτω από την ομπρέλα της «παχυσαρκίας» αυτό Πρότυπα ΔΜΣ που είναι δυνητικά ανακριβήΗ επίσκεψη στο γιατρό μπορεί να γεμίσει με άβολες στιγμές.

Δεν πετάμε πέτρες στους γιατρούς και γνωρίζουμε ότι πολλοί από αυτούς αντιμετωπίζουν τους ασθενείς με συμπόνια, ουσιαστικές συμβουλές και μια προσέγγιση ουδέτερη ως προς το σώμα. Αλλά αυτό δεν είναι ο κανόνας, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στις 13 Δεκεμβρίου 2022 στο περιοδικό οικογενειακή πρακτική. Σε αυτό, οι ερευνητές το λένε Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί δίνουν στους ασθενείς συμβουλές απώλειας βάρους που είναι πολύ αφηρημένες παρά εφαρμόσιμες, πολύ ασαφείς για να είναι χρήσιμες και δεν υποστηρίζονται πάντα από την επιστήμη.

Εν συνεχεία, μάθετε περισσότερα για το πώς κατέληξαν οι ερευνητές σε αυτό το συμπέρασμα, καθώς και τι λένε οι επιστήμονες ότι πρέπει να έχουν κατά νου οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου —και όσοι συμβουλεύονται.

Σχετίζεται με: Γιατί είναι πραγματικά αγενές να τιμάς την απώλεια βάρους κάποιου, σύμφωνα με έναν διατροφολόγο

Τι ανακάλυψε αυτή η μελέτη απώλειας βάρους

Μια ομάδα ειδικών στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στην Αγγλία ερεύνησε 159 ηχογραφήσεις από διαβουλεύσεις μεταξύ γενικών γιατρών και ασθενών τους που είχαν ΔΜΣ εντός των ορίων που θεωρούνται «παχύσαρκοι». Οι επιφανειακές συμβουλές ήταν συνηθισμένες, συμπεριλαμβανομένης της οδηγίας ότι ένα άτομο πρέπει να «αλλάξει λίγο τον τρόπο ζωής του». Μόνο το 20% των ραντεβού αφορούσαν γιατρούς που παρείχαν συμβουλές Πως για να πετύχουν την απώλεια βάρους που συνιστούσαν. (Σημείωση: εδώ 3 βασικές συνήθειες για να διατηρήσετε πραγματικά την απώλεια βάρουςγιατί αυτό είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος της συζήτησης).

Οι κοινές προτάσεις περιελάμβαναν τις ακόλουθες αφηρημένες συμβουλές, οι οποίες Δεν υποστηρίζεται από την τρέχουσα επιστήμη (και σε ορισμένες περιπτώσεις, προφανώς λάθος):

• Τρώτε λιγότερο, κινηθείτε περισσότερο

• Απλά ανεβείτε τις σκάλες

• Προσέχετε τι τρώτε

• Μειώστε τους υδατάνθρακες

• Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή για να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας, ώστε να μπορείτε να τις παρακολουθείτε Θερμίδες μέσα και θερμίδες έξω

• Κάντε όση άσκηση επιτρέπουν οι αρθρώσεις σας

• Φτιάξτε ένα αλεύρι χωρίς γλουτένη γιατί δεν έχει ζάχαρη (κάτι που είναι εντελώς λάθος. Algolten Είναι μια πρωτεΐνη τελικά)

Η ιστορία συνεχίζεται

«Η ανάλυσή μας καθορίζει ότι οι κλινικοί γιατροί συχνά δεν παρέχουν αποτελεσματικές συμβουλές και επομένως, ακόμη και αν οι ασθενείς ακολουθήσουν τις συμβουλές, είναι απίθανο να χάσουν βάρος», έγραψαν οι ερευνητές στο περιοδικό, σημειώνοντας ότι η γωνία «τρώνε λιγότερο, κάνε περισσότερα» ήταν η εναλλακτική σύσταση όταν δεν είναι διαθέσιμη.άλλοι πόροι.

Σχετίζεται με: Η μελέτη διαπίστωσε ότι η σωματική δραστηριότητα, όχι η απώλεια βάρους, είναι το κλειδί για τη μείωση των κινδύνων για την υγεία

Είναι σίγουρα κατανοητό γιατί είναι δύσκολο να παρέχουμε πιο λεπτομερείς και ακριβείς συμβουλές. Επειδή το τρέχον ιατρικό μας σύστημα επικεντρώνεται στη θεραπεία και τις ασθένειες παρά στην πρόληψη, πολύ λίγος χρόνος κατά τη διάρκεια των προγραμμάτων σπουδών της ιατρικής σχολής αφιερώνεται στη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Αυτός είναι ένας άλλος σπουδαίος λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε ειδικούς που ειδικεύονται σε αυτούς τους τομείς, όπως εγγεγραμμένους διαιτολόγους και φυσιοθεραπευτές. Επιπλέον, οι γιατροί συχνά δεν έχουν χρόνο για να μάθουν για τις συνήθειες των ασθενών τους και άλλους εξωτερικούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη γενική ευημερία. (Ας πούμε, το να έχεις πρόσβαση σε ένα ασφαλές μέρος για άσκηση ή να πρέπει να κάνεις τρεις δουλειές για να πληρώσεις τους λογαριασμούς.) Για να μην αναφέρουμε, το πεδίο της έρευνας εξελίσσεται συνεχώς και μπορεί να είναι δύσκολο να συμβαδίσεις με τις τελευταίες πρακτικές στις χρόνιες ασθένειες πρόληψη.

Οι κλινικοί γιατροί χρειάζονται σαφείς οδηγίες για το πώς να μιλήσουν ευκαιριακά σε παχύσαρκους ασθενείς σχετικά με την απώλεια βάρους. Madeline Tremblitt, Ph.D.V., επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και ποιοτικός ερευνητής στο Nuffield Department of Primary Health Care Sciences στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στην Αγγλία, λέει ο V. δελτίο τύπου. «Αυτό θα μπορούσε να τους βοηθήσει να αποφύγουν να διογκώσουν στιγματιστικά στερεότυπα και να παρέχουν αποτελεσματική βοήθεια σε ασθενείς που θέλουν να χάσουν βάρος».

συμπέρασμα

Μια μικρή μελέτη που αναλύει συνομιλίες γιατρών με ασθενείς αποκάλυψε ότι πολλές από τις τυπικές συμβουλές απώλειας βάρους είναι πολύ ασαφείς για να είναι χρήσιμες και μερικές φορές εντελώς ανακριβείς. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή είναι μια μικρή ματιά στα ιατρεία σε μια χώρα και κάθε φορά υπάρχουν πολλοί γιατροί και άλλοι επαγγελματίες υγείας που συνδέονται σε προσωπικό επίπεδο και παρέχουν παραπομπές σε ειδικούς στη διατροφή, την άσκηση και την υποστήριξη της κοινότητας.

Ενώ υπάρχει ανάγκη για περισσότερη έρευνα και μια ευρύτερη συζήτηση σχετικά με το πρόγραμμα σπουδών της ιατρικής σχολής – και τη στρατηγική της βιομηχανίας υγειονομικής περίθαλψης γενικά – αυτή η έρευνα υπογραμμίζει την ανάγκη για περισσότερη συζήτηση σχετικά με το τι μπορεί πραγματικά να είναι υποστηρικτικό και παραγωγικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Επειδή η παχυσαρκία είναι πολυπαραγοντική και απλώς η προσκόλληση σε μια περιοριστική δίαιτα (εφόσον μπορείτε να την τηρήσετε για μια ζωή) δεν είναι αποτελεσματική, μια ατομική προσέγγιση είναι η καλύτερη, λένε οι ερευνητές. Αντίθετα, προτείνουν μια στρατηγική θεραπείας που περιλαμβάνει:

• Διατροφική διαβούλευση με εγγεγραμμένο διαιτολόγο

• Τροποποιήσεις συμπεριφοράς εστιάζονται σε τομείς όπως: διαχείριση άγχους και κοιμήσου

• Αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων εξατομικευμένων συμβουλών σωματικής άσκησης

• Βοηθήστε να ξεπεραστούν συστημικά εμπόδια, όπως η επισιτιστική ανασφάλεια