Περίληψη: Η κοινωνική απομόνωση σχετίζεται με αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου και με γνωστικά ελλείμματα. Επιπλέον, η κοινωνική απομόνωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας με την ηλικία.
πηγή: Συνομιλία
Γιατί ταραζόμαστε τόσο πολύ με το να είμαστε σε μεγάλες ομάδες σε φεστιβάλ, ιωβηλαίους και άλλες δημόσιες εκδηλώσεις; Σύμφωνα με την υπόθεση του κοινωνικού εγκεφάλου, είναι επειδή ο ανθρώπινος εγκέφαλος εξελίχθηκε ειδικά για να υποστηρίζει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι Ανήκουν στην ομάδα Μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη ευεξία και αυξημένη ικανοποίηση από τη ζωή.
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι βιώνουν μοναξιά ή κοινωνική απομόνωση. Και αν ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει όντως εξελιχθεί για κοινωνική αλληλεπίδραση, θα πρέπει να περιμένουμε ότι αυτό θα έχει σημαντικό αντίκτυπο σε αυτόν. Η πρόσφατη μελέτη μας, Δημοσιεύτηκε στο Νευρολογίαδείχνει ότι η κοινωνική απομόνωση σχετίζεται με αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία – τη διανοητική διαδικασία απόκτησης γνώσης – και μάλιστα ενέχει αυξημένο κίνδυνο άνοιας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
Υπάρχουν ήδη πολλά στοιχεία που υποστηρίζουν την υπόθεση του κοινωνικού εγκεφάλου. Μια μελέτη εντόπισε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την κοινωνική αλληλεπίδραση σε Σχεδόν 7000 άτομα.
έδειξε ότι περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται σταθερά σε ποικίλες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις συνδέονται στενά με τα δίκτυα που υποστηρίζουν τη γνώση, συμπεριλαμβανομένου του δικτύου προεπιλεγμένης λειτουργίας (το οποίο είναι ενεργό όταν δεν εστιάζουμε στον έξω κόσμο), του δικτύου εξέχουσας σημασίας (το οποίο βοηθά καθορίζουμε σε τι προσέχουμε) και το υποφλοιώδες δίκτυο (που εμπλέκεται στη μνήμη, το συναίσθημα και τα κίνητρα) και το κεντρικό εκτελεστικό δίκτυο (που μας δίνει τη δυνατότητα να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας).
Θέλαμε να δούμε πιο προσεκτικά πώς η κοινωνική απομόνωση επηρεάζει τη φαιά ουσία – τις περιοχές του εγκεφάλου στο εξωτερικό στρώμα του εγκεφάλου, οι οποίες αποτελούνται από νευρώνες. Επομένως, ερευνήσαμε δεδομένα από σχεδόν 500.000 άτομα από τη Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου, με μέση ηλικία τα 57. Τα άτομα ταξινομήθηκαν ως κοινωνικά απομονωμένα εάν ζούσαν μόνοι, είχαν λιγότερο από μηνιαία κοινωνική επαφή και συμμετείχαν σε κοινωνικές δραστηριότητες λιγότερο από μία εβδομάδα .
Η μελέτη μας περιελάμβανε επίσης δεδομένα νευροαπεικόνισης (MRI) από περίπου 32.000 άτομα. Αυτό έδειξε ότι τα κοινωνικά απομονωμένα άτομα είχαν εξασθενημένη γνωστική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης και του χρόνου αντίδρασης, και μειωμένο όγκο φαιάς ουσίας σε πολλά μέρη του εγκεφάλου.
Αυτές οι περιοχές περιελάμβαναν την κροταφική περιοχή (η οποία επεξεργάζεται τους ήχους και βοηθά στην κωδικοποίηση της μνήμης), τον μετωπιαίο λοβό (που εμπλέκεται στην προσοχή, τον προγραμματισμό και σύνθετες γνωστικές εργασίες) και τον ιππόκαμπο – μια βασική περιοχή που εμπλέκεται στη μάθηση και τη μνήμη, η οποία συνήθως διαταράσσεται νωρίς στη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Βρήκαμε επίσης μια συσχέτιση μεταξύ χαμηλότερων όγκων φαιάς ουσίας και συγκεκριμένων γενετικών διεργασιών που εμπλέκονται στη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Ακολούθησαν οι συμμετέχοντες 12 χρόνια αργότερα. Αυτό έδειξε ότι όσοι ήταν κοινωνικά απομονωμένοι, αλλά όχι μόνοι, είχαν 26% αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν άνοια.
βασικές λειτουργίες
Η κοινωνική απομόνωση πρέπει να εξεταστεί με περισσότερες λεπτομέρειες σε μελλοντικές μελέτες για να προσδιοριστούν οι ακριβείς μηχανισμοί πίσω από τις βαθιές επιπτώσεις της στον εγκέφαλό μας. Αλλά προφανώς αν είσαι απομονωμένος μπορεί να είσαι υποφέρει από χρόνιο στρες. Αυτό, με τη σειρά του, έχει τεράστιο αντίκτυπο στον εγκέφαλό σας, καθώς και στη σωματική σας υγεία.
Ένας άλλος παράγοντας μπορεί να είναι ότι αν δεν χρησιμοποιήσουμε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου, χάνουμε μέρος του η δουλειά τους. Μια μελέτη σε οδηγούς ταξί έδειξε ότι όσο περισσότερο απομνημόνευαν διαδρομές και διευθύνσεις, τόσο περισσότερο αριθμούσαν όγκος ιππόκαμπου ένα θετικό. Είναι πιθανό ότι εάν δεν συμμετέχουμε τακτικά σε κοινωνικές συζητήσεις, για παράδειγμα, η χρήση της γλώσσας και άλλων γνωστικών διαδικασιών, όπως η προσοχή και η μνήμη, θα μειωθεί.
Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά μας να εκτελούμε πολλές σύνθετες γνωστικές εργασίες – η μνήμη και η προσοχή είναι βασικές για τη σύνθετη γνωστική σκέψη γενικά.
Αντιμετώπιση της μοναξιάς
Γνωρίζουμε ότι ένα ισχυρό σύνολο ικανοτήτων σκέψης σε όλη τη ζωή, που ονομάζεται «γνωστικό απόθεμα», μπορεί να δημιουργηθεί κρατώντας τον εγκέφαλό σας ενεργό. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να μάθετε νέα πράγματα, όπως μια άλλη γλώσσα ή ένα μουσικό όργανο.
Το γνωστικό απόθεμα έχει αποδειχθεί ότι μετριάζει την πορεία και τη σοβαρότητα της γήρανσης. Για παράδειγμα, μπορεί να προστατεύσει από μια σειρά ασθενειών ή διαταραχών ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων μορφών άνοιας, Σχιζοφρένεια κατάθλιψη, ειδικά τα ακόλουθα εγκεφαλική βλάβη.
Υπάρχουν επίσης στοιχεία του τρόπου ζωής που μπορούν να βελτιωθούν Η ευαισθητοποίηση και η ευεξία σαςΤο οποίο περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή και άσκηση. Για το Αλτσχάιμερ, υπάρχουν λίγα από αυτά φαρμακολογικές θεραπείεςΩστόσο, η αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων πρέπει να βελτιωθεί και να μειωθούν οι παρενέργειες.
δείτε επίσης
Υπάρχει ελπίδα ότι στο μέλλον θα υπάρξουν καλύτερες θεραπείες για τη γήρανση και την άνοια. Ένας τρόπος για να το διερευνήσετε αυτό εξωγενείς κετόνες – ένα Μια εναλλακτική πηγή ενέργειας για τη γλυκόζη Τα οποία μπορούν να ληφθούν με συμπληρώματα διατροφής.
Όμως, όπως δείχνει η μελέτη μας, η αντιμετώπιση της κοινωνικής απομόνωσης μπορεί επίσης να βοηθήσει, ιδιαίτερα στην τρίτη ηλικία. Οι υγειονομικές αρχές θα πρέπει να κάνουν περισσότερα για να ελέγχουν τους απομονωμένους ανθρώπους και να οργανώνουν κοινωνικές δραστηριότητες για να τους βοηθήσουν.
Όταν οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να αλληλεπιδράσουν προσωπικά, η τεχνολογία μπορεί να προσφέρει μια εναλλακτική. Ωστόσο, αυτό μπορεί να ισχύει περισσότερο για τις νεότερες γενιές που είναι εξοικειωμένες με τη χρήση της τεχνολογίας για την επικοινωνία. Αλλά με προπόνησηΜπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό στη μείωση της κοινωνικής απομόνωσης στους ηλικιωμένους.
Η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι πολύ σημαντική. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο όγκος των Η κοινωνική μας ομάδα Στην πραγματικότητα σχετίζεται με το μέγεθος του κόγχου μετωπιαίου φλοιού (συμμετοχή στην κοινωνική γνώση και το συναίσθημα).
Πόσους φίλους όμως χρειαζόμαστε; Οι ερευνητές συχνά αναφέρονται στον «αριθμό Ντάνμπαρ» για να περιγράψουν το μέγεθος των κοινωνικών ομάδων και διαπιστώνουν ότι δεν μπορούμε να διατηρήσουμε περισσότερες από 150 σχέσεις και Συνήθως διαχειρίζεστε μόνο πέντε στενές σχέσεις.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αναφορές που υποδεικνύουν έλλειψη εμπειρικών στοιχείων σχετικά με τον αριθμό Dunbar και περαιτέρω έρευνα για το βέλτιστο επίπεδο Το μέγεθος των κοινωνικών ομάδων καταζητούμενος.
Είναι δύσκολο να αμφισβητηθεί το γεγονός ότι οι άνθρωποι είναι κοινωνικά ζώα και κερδίζουν ευχαρίστηση από την επικοινωνία με τους άλλους, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είμαστε. Αλλά, καθώς το αποκαλύπτουμε όλο και περισσότερο, είναι επίσης σημαντικό για την υγεία της γνωστικότητάς μας.
Σχετικά με αυτήν την έρευνα σχετικά με τις ειδήσεις κοινωνικής απομόνωσης
Συγγραφείς: Barbara Jacqueline SahakianΚαι το Κριστέλ ΛάνγκλεϊΚαι το Τσουν ΣινΚαι το Jianfeng Feng
πηγή: Συνομιλία
Επικοινωνία: Barbara Jacqueline Sahakian, Christelle Langley, Chun Xin και Jianfeng Feng – The Conversation
εικόνα: Η εικόνα είναι δημόσια