Μελέτη: Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να προσθέσει 5 χρόνια στη ζωή ανεξάρτητα από τα γονίδια

υγεία

με Αλεξάνδρα Κλάουσνερ

Η εξάσκηση στο τρέξιμο μπορεί να αντισταθμίσει τις ασθένειες που εξαπλώνονται στην οικογένεια, σύμφωνα με μια μελέτη που είναι η πρώτη του είδους της.

Μια δημοσιευμένη μελέτη δείχνει ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, που περιλαμβάνει πράγματα όπως η τακτική άσκηση, ο καλός ύπνος, το κάπνισμα και η υγιεινή διατροφή, μπορεί να προσθέσει περισσότερα από πέντε χρόνια στη ζωή σας. Στο περιοδικό BMJ Evidence-Based Medicine.

Τα γονίδια ορισμένων ανθρώπων τους θέτουν σε κίνδυνο πρόωρου θανάτου, αλλά η μελέτη διαπίστωσε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να εξουδετερώσει τη γενετική κάποιου κατά 62%.

Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Zhejiang στην Κίνα και το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου στη Σκωτία χρησιμοποίησαν δεδομένα από περισσότερα από 353.000 άτομα. Ανέλυσαν τη γενετική, την εκπαίδευση, την κοινωνικοοικονομική κατάσταση, τον τρόπο ζωής και το ιστορικό ασθενειών.

Οι άνθρωποι λαμβάνουν μια πολυγονιδιακή βαθμολογία, μια βαθμολογία που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο ορισμένα γονίδια επηρεάζουν τη διάρκεια ζωής και μια βαθμολογία για να καθοριστεί πόσο υγιής είναι ο τρόπος ζωής τους. Παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες κατά μέσο όρο 13 χρόνια.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σημειώθηκαν 24.239 θάνατοι.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ζούσαν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής είχαν 78% αυξημένες πιθανότητες πρόωρου θανάτου, ανεξάρτητα από τον γενετικό τους κίνδυνο.

Τα άτομα που ακολουθούσαν μια υγιεινή διατροφή, ασκούνταν τακτικά και δεν κάπνιζαν ποτέ είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν πιο υγιή και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

«Οι συμμετέχοντες με υψηλό γενετικό κίνδυνο θα μπορούσαν να παρατείνουν περίπου 5,22 χρόνια προσδόκιμου ζωής στην ηλικία των 40 ετών με έναν κατάλληλο τρόπο ζωής», έγραψαν οι ερευνητές.

Οι γενετικοί παράγοντες και ο τρόπος ζωής έχουν συνδεθεί ανεξάρτητα με τη διάρκεια ζωής του ανθρώπου. ανεξάρτητα από το γενετικό υπόβαθρο.