Πόση πρωτεΐνη περιέχει το ελληνικό γιαούρτι του Trader Joe;

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση ενός μπολ με ελληνικό γιαούρτι ή τη χρήση του σε συνταγές για πράγματα όπως το ντρέσινγκ σαλάτας, επειδή είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, βιταμίνες και πρωτεΐνες. Η κατανάλωση της ημερήσιας δόσης πρωτεΐνης θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι μεταξύ των γευμάτων, αλλά δεν είναι όλα τα ελληνικά γιαούρτια ίσα όταν πρόκειται για θρεπτικά συστατικά. αν Trader Joe's Είναι το παντοπωλείο σας για την αγορά γιαουρτιού, ίσως αναρωτιέστε πώς τα προϊόντα του ανταγωνίζονται άλλες μάρκες που βρίσκονται σε μεγάλα καταστήματα λιανικής σε όλη τη χώρα.

Η Trader Joe's προσφέρει απλό ελληνικό γιαούρτι φτιαγμένο με άπαχο γάλα ή πλήρες γάλα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Για απλό ελληνικό γιαούρτι που παρασκευάζεται με πλήρες γάλα, υπάρχουν 13 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε δοχείο των 5,3 ουγκιών ή 6 γραμμάρια σε κάθε μισό φλιτζάνι αν αγοράσετε το μεγαλύτερο δοχείο των 16 ουγγιών, ανάλογα με τη συσκευασία. Το ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά περιέχει 15 γραμμάρια πρωτεΐνης σε μεμονωμένα δοχεία των 5,3 ουγκιών και 17 γραμμάρια σε κάθε μερίδα μπανιέρας 32 ουγγιών. Λάβετε υπόψη ότι το Trader Joe's έχει επίσης μια ποικιλία από αρωματικά ελληνικά γιαούρτια που περιέχουν τις δικές τους ποσότητες πρωτεΐνης, οπότε ελέγξτε την ετικέτα.

Διαβάστε περισσότερα: 30 δημοφιλείς παγωμένες πίτσες, ταξινομημένες από τη χειρότερη προς την καλύτερη

Το ελληνικό γιαούρτι της Trader Joe έχει επίπεδα πρωτεΐνης παρόμοια με άλλες μάρκες

Αν θέλετε γεμάτη με πρωτεΐνη ελληνικό γιαούρτι Αλλά δεν μπορείτε να φτάσετε στο Trader Joe's, υπάρχουν πολλές άλλες μεγάλες μάρκες που πωλούνται σε εθνικούς λιανοπωλητές. Για παράδειγμα, με το Chobani, θα καταναλώνετε 14 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά δοχείο 5,3 ουγκιών και 16 γραμμάρια ανά μερίδα μιας μπανιέρας 32 ουγκιών απλού, άπαχου ελληνικού γιαουρτιού. Η μάρκα έχει επίσης αρωματισμένο πλήρες γάλα και ελληνικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με ποικίλα επίπεδα πρωτεΐνης. Το Fage έρχεται με 16 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε δοχείο των 5,3 ουγκιών και 18 γραμμάρια ανά μερίδα από τις μεγάλες μπανιέρες του με άπαχο ελληνικό γιαούρτι. Το βιολογικό ελληνικό γιαούρτι Stonyfield που παρασκευάζεται με άπαχο ή πλήρες γάλα περιέχει 16 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ¾ φλιτζάνι.

Όλα αυτά σημαίνουν ότι τα επίπεδα πρωτεΐνης ποικίλλουν μεταξύ του ελληνικού γιαουρτιού Trader Joe και άλλων επώνυμων προϊόντων, αλλά οι ποσότητες είναι γενικά πολύ παρόμοιες. Για να ενισχύσετε την πρωτεΐνη στο μπολ του ελληνικού γιαουρτιού σας, σκεφτείτε να ανακατέψετε σε σκόνη πρωτεΐνης με γεύση ή να προσθέσετε μια επικάλυψη στο πρωινό σας μπολ, όπως αμύγδαλο ή φυστικοβούτυρο. Γκρανόλα Με σπόρους, αλεσμένους ξηρούς καρπούς και σπόρους κάνναβης.

Διαβάστε το Πρωτότυπο άρθρο για το τραπέζι γευσιγνωσίας.