Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Newcastle, η κατανάλωση μιας παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής που αποτελείται από τροφές όπως θαλασσινά, φρούτα και ξηρούς καρπούς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας έως και 23%. Αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί ποτέ για αυτό το θέμα, καθώς προηγούμενες μελέτες ήταν περιορισμένες ως προς το μέγεθος του δείγματος και τη συχνότητα εμφάνισης άνοιας.
Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση μιας παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής – πλούσια σε τροφές όπως τα θαλασσινά, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί – μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου άνοιας σχεδόν κατά το ένα τέταρτο.
Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ διαπίστωσαν ότι τα άτομα που ακολουθούσαν παρόμοια μεσογειακή διατροφή είχαν έως και 23% χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια από εκείνα που δεν έκαναν.
Αυτή η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό στις 14 Μαρτίου 2023 BMC Medicineείναι μια από τις μεγαλύτερες μελέτες του είδους της, καθώς οι προηγούμενες μελέτες συνήθως περιορίζονταν σε μικρά μεγέθη δειγμάτων και σε χαμηλό αριθμό περιπτώσεων άνοιας.
Προτεραιότητα για τους ερευνητές
Οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από 60.298 άτομα από τη UK Biobank, μια μεγάλη κοόρτη που περιλαμβάνει άτομα από όλο το Ηνωμένο Βασίλειο, τα οποία είχαν ολοκληρώσει μια διατροφική αξιολόγηση.
Οι συγγραφείς κατέταξαν τα άτομα με βάση το πόσο καλά ταίριαζε η διατροφή τους με τα κύρια χαρακτηριστικά της μεσογειακής διατροφής. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για σχεδόν μια δεκαετία, κατά τη διάρκεια της οποίας υπήρχαν 882 περιπτώσεις άνοιας.
Οι συγγραφείς έλαβαν υπόψη τον γενετικό κίνδυνο κάθε ατόμου να αναπτύξει άνοια, εκτιμώντας αυτό που είναι γνωστό ως πολυγονιδιακός κίνδυνος – ένα μέτρο όλων των διαφορετικών γονιδίων που σχετίζονται με τον κίνδυνο άνοιας.
Ο Δρ Oliver Shannon, Λέκτορας Ανθρώπινης Διατροφής και Γήρανσης στο Πανεπιστήμιο του Newcastle, ηγήθηκε της μελέτης με την καθηγήτρια Emma Stephenson και τον από κοινού ανώτερο συγγραφέα καθηγητή David Llewellyn.
Στην έρευνα συμμετείχαν επίσης ειδικοί από τα Πανεπιστήμια του Εδιμβούργου, του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Αγγλίας και του Έξετερ και ήταν μέρος της κοινοπραξίας NuBrain που χρηματοδοτήθηκε από το Συμβούλιο Ιατρικής Έρευνας.
Ο Δρ Shannon είπε: «Η άνοια επηρεάζει τις ζωές εκατομμυρίων ατόμων σε όλο τον κόσμο και επί του παρόντος υπάρχουν περιορισμένες επιλογές για τη θεραπεία της πάθησης.
Ως εκ τούτου, η εύρεση τρόπων μείωσης του κινδύνου άνοιας αποτελεί μείζονα προτεραιότητα για τους ερευνητές και τους κλινικούς γιατρούς.
«Η μελέτη μας δείχνει ότι η κατανάλωση μιας μεσογειακής διατροφής θα μπορούσε να είναι μια στρατηγική για να βοηθήσει τα άτομα να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας».
Οι συγγραφείς δεν βρήκαν σημαντική αλληλεπίδραση μεταξύ του πολυγονιδιακού κινδύνου για άνοια και των συσχετισμών μεταξύ της τήρησης της μεσογειακής διατροφής. Λένε ότι αυτό μπορεί να υποδεικνύει ότι ακόμη και για εκείνους με υψηλότερο γενετικό κίνδυνο, μια καλύτερη διατροφή θα μπορούσε να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης της πάθησης.
Αυτό το εύρημα δεν ήταν συνεπές σε όλες τις αναλύσεις και οι συγγραφείς προτείνουν ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για την αξιολόγηση της αλληλεπίδρασης μεταξύ διατροφής και γενετικής στον κίνδυνο άνοιας.
Ο John Mathers, Καθηγητής Ανθρώπινης Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Newcastle, δήλωσε: «Τα καλά νέα από αυτή τη μελέτη είναι ότι ακόμη και για εκείνους με υψηλότερο γενετικό κίνδυνο, μια καλύτερη διατροφή μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας.
«Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα, αυτό ενισχύει το μήνυμα δημόσιας υγείας ότι όλοι μπορούμε να βοηθήσουμε στη μείωση του κινδύνου άνοιας ακολουθώντας μια δίαιτα παρόμοια με τη μεσογειακή διατροφή».
σημαντική παρέμβαση
Οι συγγραφείς προειδοποιούν ότι η ανάλυσή τους περιορίζεται σε άτομα που ανέφεραν το εθνικό τους υπόβαθρο ως λευκοί, Βρετανοί ή Ιρλανδοί, καθώς τα γενετικά δεδομένα ήταν διαθέσιμα μόνο με βάση την ευρωπαϊκή καταγωγή και ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα στον πληθυσμό για τον προσδιορισμό των δυνατοτήτων. όφελος.
Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, με βάση τα δεδομένα τους, μια μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει υψηλή ποσότητα υγιεινών φυτικών τροφών μπορεί να είναι μια σημαντική παρέμβαση που πρέπει να συμπεριληφθεί σε μελλοντικές στρατηγικές για τη μείωση του κινδύνου άνοιας.
Η Δρ Janice Ranson, Senior Research Fellow στο Πανεπιστήμιο του Exeter και από κοινού επικεφαλής συγγραφέας της εργασίας, δήλωσε: «Τα αποτελέσματα αυτής της μεγάλης πληθυσμιακής μελέτης επιβεβαιώνουν τα μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου μιας μεσογειακής διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά. , δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη.
«Η προστατευτική επίδραση αυτής της δίαιτας κατά της άνοιας ήταν εμφανής ανεξάρτητα από τον γενετικό κίνδυνο ενός ατόμου, και έτσι αυτό έχει τη δυνατότητα να είναι μια ευεργετική επιλογή τρόπου ζωής για άτομα που θέλουν να κάνουν υγιεινές διατροφικές επιλογές και να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας».
«Οι μελλοντικές προσπάθειες πρόληψης της άνοιας θα μπορούσαν να υπερβούν τις γενικές συμβουλές για υγιεινή διατροφή και να επικεντρωθούν στην υποστήριξη των ανθρώπων ώστε να αυξήσουν την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για την υγεία του εγκεφάλου».
Αναφορά: «Η συμμόρφωση σε μια μεσογειακή διατροφή σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας, ανεξάρτητα από τη γενετική προδιάθεση: ευρήματα από μια προοπτική μελέτη κοόρτης βιοτράπεζων του Ηνωμένου Βασιλείου» από τον Oliver M. Shannon και Janice M. Angela Mulligan, Claire McEvoy, Alex Griffiths, Jamie Mattu, Tom R Hill, Ashley Adamson, Mario Cervo, Anne Marie Minihan, Graciela Muñiz Terrera, Craig Ritchie, John C Mathers, David G. Llewellyn και Emma Stephenson 14 Μαρτίου 2023 BMC Medicine.
DOI: 10.1186/s12916-023-02772-3