Τα μπισκότα μπορεί να είναι ένα νόστιμο επιδόρπιο. Είτε είναι φρεσκοψημένα είτε προσυσκευασμένα, τρώγονται πάντα διασκεδαστικά και συνήθως γεμάτα γεύση. Υπάρχουν επίσης πολλοί τύποι cookies για να διαλέξετε. Από κλασικά όπως κομματάκια σοκολάταςγια περισσότερες μοναδικές γεύσεις όπως φραουλόπιτα. Μπορεί να αποτελεί έκπληξη, αλλά υπάρχουν τέτοια πράγματα υγιεινά μπισκότα Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους χωρίς να χάσει τη γεύση.
Αν και αυτό ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, εξακολουθούν να υπάρχουν μπισκότα που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους, ιδίως. Κοιλιακό λίπος. σε μένα Λίζα ΓιανγκPh.D., RDN, συγγραφέας Επιτέλους γεμάτος, επιτέλους αδύναμοςΚαι Και το μέλος μας Ιατρικό Συμβούλιο ΕμπειρογνωμόνωνΚαι Τα μπισκότα είναι ένα από τα χειρότερα είδη μπισκότων που μπορούν να προκαλέσουν λίπος στην κοιλιά.
«Αυτή είναι μια σούπερ λιχουδιά και είναι γεμάτη ανθυγιεινά συστατικά», λέει ο Young.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί αυτά τα cookies διατηρούνται σε αρχεία Το κατάστημα Για πολύ καιρό χωρίς να χειροτερέψεις; Αυτό συμβαίνει επειδή είναι γεμάτο με τόνους αυξημένη ζάχαρηΖάχαρη που προσθέτουν οι κατασκευαστές τροφίμων στα προϊόντα για να αυξήσουν τη γεύση ή να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής.
Εγγραφή στο Newsletter!
Περιλαμβάνει ένα τυπικό γεμισμένο μπισκότο σάντουιτς και δύο γκοφρέτες με κάποιο είδος γέμισης μεταξύ τους. Τα πατατάκια μπορούν να είναι σε διαφορετικές γεύσεις ή να παρασκευαστούν με διαφορετικά υλικά. Η γέμιση μπορεί επίσης να είναι διαφόρων τύπων, συμπεριλαμβανομένης της κρέμας, μαρμελάδαganache, ή γιαούρτι.
Αν και αυτά τα μπισκότα ακούγονται σαν παράδεισος απόλαυσης γλυκού, όλα παρασκευάζονται με υλικά υψηλής επεξεργασίας. Αυτά τα μπισκότα, εάν καταναλώνονται τακτικά, Μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα με το σώμα σας. Μερικά από αυτά τα προβλήματα περιλαμβάνουν την εξέλιξη ρυτίδεςΚαι Διαβήτης τύπου 2και φυσικά, υπέρβαρος.
«Χωρίς να το καταλάβετε, λαμβάνετε επιπλέον θερμίδες, πρόσθετη ζάχαρη και λίπος σε αυτούς τους τύπους κράκερ», λέει ο Young. Το «γεμίσματα» σας δίνει μια επιπλέον δόση σιροπιού καλαμποκιού και τεχνητά συστατικά.
Στην έρευνά του πανεπιστήμιο Πρίνσετονανακαλύφθηκε ότι Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης Προκαλεί σημαντικά μεγαλύτερο βάρος από εκείνους που έχουν πρόσβαση στην επιτραπέζια ζάχαρη. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι η μακροχρόνια κατανάλωση σιροπιού καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη οδηγεί επίσης σε μη φυσιολογική αύξηση του σωματικού λίπους, ειδικά στην κοιλιά..
σε μένα Ιατρική Σχολή του ΧάρβαρντΕκτός από το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, υπάρχουν και άλλα πρόσθετα σάκχαρα που πρέπει να αναζητήσετε στην ετικέτα των συστατικών Καστανή ζάχαρη, γλυκό καλαμπόκι, σιρόπι καλαμποκιού, συμπυκνώματα χυμού φρούτων, μέλι, ιμβερτοποιημένη ζάχαρη, ζάχαρη βύνης, μελάσα, σωματίδια σιροπιού ζάχαρης που καταλήγουν σε «ουζ» (δεξτρόζη, δεξτρόζη, γλυκόζη, λακτόζη, μαλτόζη, σακχαρόζη).
περισσότερα πριν Τα μπισκότα σάντουιτς περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζηΉ άλλα επεξεργασμένα σάκχαρα, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα υπερεπεξεργασμένα ψεύτικα σάκχαρα. Λοιπόν, ποια είναι μια εναλλακτική στα συνθετικά cookies;
“Θέλετε ένα περιστασιακό μπισκότο; Επιλέξτε μια τοπική έκδοση του αγαπημένου σας είδους και ασκήστε έλεγχο μερίδας”, λέει ο Young.
Kayla Garitano
Η Kayla Garitano είναι συγγραφέας στην ομάδα φαγητού, Not That! Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Hofstra, με ειδικότητα στη δημοσιογραφία και ειδικότητα στο μάρκετινγκ και τη δημιουργική γραφή. Διαβάστε περισσότερα